全身都瘦就是肚子贅肉多？3個方式讓你解決這個困擾
很多人都面臨著這樣的問題，那就是身體所有部位都很瘦但唯獨就是肚子的贅肉較多，這到底是為什麼呢？而面臨這樣的問題，我們應該怎麼去改善呢？我想沒有一個人希望自己的肚子永遠都很肥吧，每個人都渴望擁有著凹凸有致的腹肌，今天我們就這個問題來分析一下。
想要減掉肚子上的肉，其實大多數人都知道應該怎麼做，那就是減脂，但實施起來並不簡單，那我們想要去減，到底應該如何落實到行動上呢？下面我們就來一一列舉方式方法。
（1）擁有正確的觀念
在開始行動前，你必須要認清你的目標，如果你的目標是成為健美的大肌霸，現在正在處於增肌期的話，那我們在這裡告訴你，其實你的肚子稍微有一些肉，是很正常的事情，因為我們的身體並不是一個完全的智能體，我們都知道增肌需要把熱量增到一個很高的範圍，那我們在增肌的過程中，其實我們的脂肪也在對應的增長。
這時候我們其實並不用太著急，只要讓我們的飲食變得更健康一些，如果平時喜歡用炸雞可樂來提高我們的卡路里攝入，這時候我們可以選擇白水雞胸肉，水煮雞蛋來增肌，這樣增肌的時候，我們的脂肪也不會增長得太快。
那如果我們的夢想就是讓自己變得精瘦一些，那我們又可以採用直接減脂的方式去進行。選擇適合自己的方式，方能變成自己喜歡的身材。
（2）調整飲食結構
我們都知道三分練七分吃，如果我們連飲食都控制不好，那我們肚子上有肉也是情理之中的事情，那我們如果想要改變這一切，我們要做的就是，調整我們的飲食結構，讓我們處於一種健康的飲食狀態。
少油少鹽，多吃蛋白質少油脂是基本的觀念，而在施行的過程中，我們難免會遇到美食的誘惑，那這時候我們就需要堅定的意志力了，只有控制得了自己慾望的人，才能做到真正的成功。
（3）多運動
這也是老生常談的話題了，但是我們在這裡需要提醒大家的就是，很多人都認為，是不是肚子胖，我們多做卷腹和仰卧起坐就能解決這個問題，其實並不是，那樣的運動只是對你的腹肌進行刺激，但如果你的體脂率依舊很高，那腹肌也顯現不出來。
我們推薦大家有氧和無氧結合，每周鍛煉四到五次，每次一到兩小時，持續下去一定會有好效果。
最後，我們希望大家都能學習到我們今天提到的方法，讓自己的肚子慢慢瘦下去，取而代之的是漂亮的腹肌！
