想要成功塑造好身材，這四個問題不能犯

即將來到的七月份是show出自己的好時節，各種漂亮的蛋糕裙、超短褲、短裙紛紛在商店上新。但是如果女孩子身上的脂肪含量過多的話有可能會讓女孩子變得極其煩惱，因為無論選擇哪一個都不好看，覺得自己體型臃腫不敢示人，慢慢的就會心生自卑。所以很多女孩子會在七月之前努力進行降低體重大計，為的就是能夠穿上好看的衣服和裙子。但要向正在減肥的你們強調幾點，不要花了那麼多心思和精力，一點效果都沒有。

一、「別食用澱粉菜肴.澱粉食品含有的高熱量比其他好幾種食物加起來的都要多，女孩子在每次進食都要警惕有沒有吃到澱粉類的菜肴。」但其實人體在平常生活中或是在各種鍛煉里都要消耗大量的能量，而我們每天吃的最多的澱粉物則是米飯。如缺少大量的熱量保持身體的正常運作，就算是暫時的降低了體重也沒有辦法保持下去。你會發現，自己在其他時間吃的東西會變得更多了。

二、「把蔬菜或者水果當作主食來吃。在我們身邊有不少女孩子就是這樣的，整日整日的只以瓜果蔬菜來填飽肚子。」但是，水果蔬菜中缺失充足的能量會讓人體缺少精力、無法集中注意力，還會讓四肢沒有力氣。這樣不單是塑造身材無果還極易搞壞了自己的身體。

三、 「不敢吃，不能吃。有句話大家一定聽過，胖從口入。大多數人會認為，只要不吃那麼身體就不會再形成脂肪，我們的體型也會變得越來越漂亮。有些人認為只吃一餐或者兩餐就行了，甚至還有些人直接好幾天都不吃飯，這就是減肥當中常常碰到的錯誤。」如果長久這樣下去的話。非常容易導致身體乏力、頭暈的癥狀，還有可能會造成營養不良，甚至脂肪肝等其他的疾病。

瘦身一定要達成科學性、舒服性、可靠性，千萬不能掉進各式各樣的減肥陷阱，運動減肥是大家都一致推薦的方法，節食多動，在保證身體健康的情況下進行美好瘦身。

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