尿酸高不控制飲食能降下來嗎？

對於尿酸代謝有一定了解的人都知道：人體內的尿酸75%~80%來自於體內，只有少部分來自於外源性飲食中的嘌呤代謝。那麼是不是既然這樣，高尿酸患者就不用控制飲食了呢？對於這個問題，建議是：雖然外源性尿酸佔比較少，如果出現尿酸高，還是要通過飲食來控制的。

人體內尿酸來源

講過很多次了，但還是要講一下。人體內尿酸，多數來自於體內細胞，特別是紅細胞的新陳代謝，體內細胞新陳代謝產生的核苷酸，經過肝臟代謝後，就轉化為尿酸，在血液中循環，還有一小部分是外界攝入食物中的嘌呤，經過肝臟代謝轉化為尿酸，進入血液循環。

尿酸高產生的原因

我們談控制尿酸，當然是身體出現了尿酸高的情況，尿酸高產生的根本原因，主要是兩個方面，一是人體內產生的尿酸或外部攝入的尿酸過多，身體來不及正常的代謝；二是人體對於尿酸的代謝機能出現了問題，尿酸排泄過少，都有可能導致尿酸濃度的升高。

針對上面所說的尿酸高的產生原因，我們來分析下為什麼尿酸高要控制飲食：

1. 尿酸產生過多的情況，身體內的細胞代謝產生的尿酸我們一般無法控制，但我們可以控制這20~25%的外源性嘌呤攝入產生的尿酸，因此，如果是由於尿酸產生過多而引起的尿酸高，控制飲食，減少外源性嘌呤的攝入，可以適量的減少體內的尿酸量，對尿酸的控制是非常有益的。

如果是單純因為飲食引起的尿酸高，這種情況，一般通過忌口和生活調理，尿酸值都會恢復正常的。

2. 尿酸排泄不暢的情況，我們常說尿酸高是基礎代謝性問題，通常腎臟對於尿酸的排泄不暢是引起尿酸高的主要原因，排泄不暢會引起尿酸在體內的累積，是尿酸值越來越高，在這個情況下，如果還不忌口，大量的攝入高嘌呤食物，最終結果，只能是引起尿酸越來越高，最終導致痛風、腎結石等問題的出現。

實際上，很多情況的尿酸高都是兩種因素綜合的結果，本來就排泄不暢，還產生的太多，對於這種綜合型的尿酸高的情況，忌口更是非常重要的。控制飲食，將外源性尿酸的源頭先控制住，再調理身體，加強運動，增強代謝能力，把尿酸的排泄也改善一下，這樣才能有效的降尿酸。#真相來了#

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