體內尿酸過高？靠「吃」就可以。醫生：飲食注意這六項，穩定尿酸

尿酸過高會怎樣？

尿酸過高最常見的就是可以導致痛風，而且還會引發腎臟病，所以，一定要控制住尿酸。

我們人體中的尿酸大約有三分之一取自於食物中，那麼，想要控制尿酸的話，飲食是很重要的一部分。

想要控制尿酸，這六個飲食上的原則一定要牢記。

一、減少肉的攝入

嘌呤含量比較高的食物是肉類，有研究表明，許多的痛風患者都有大量吃肉的習慣，並且這樣的人普遍肥胖。攝入過多的肉類，會使尿酸持續升高，並且加重痛風。所以，需要控制肉類的攝入量，建議每天平均的肉攝入量在50克以內就好，動物內臟最好不要吃。

二、少吃海鮮

長期吃海鮮也是醫學界認為導致痛風的因素之一。因為，所有的動物內臟以及海鮮還有火鍋等食物所含的嘌呤都是很高的，對於高尿酸的患者來說也是一種非常大的負擔。所以尿酸高的患者是絕對禁忌的。

三、戒酒

酒精也是會導致痛風發作並且加重病情的，所以，對於高尿酸的患者，一定要嚴格禁酒，咖啡、茶、碳酸飲料也要少喝。多喝水，水可以稀釋尿酸。

四、尿酸高不宜吃菠菜

因為菠菜中含有大量的草酸，可以引起人體內高草酸尿成倍的增長，使尿酸急增，從而加重痛風的病情並且增加腎臟的負擔。因此，尿酸高的患者不宜吃菠菜。

五、多喝低脂奶

有研究表明，低脂乳製品有利於預防痛風。雖然還沒有發現蛋白質的總攝入量和痛風發病的風險和血尿酸之間有明顯的關係。但是牛奶中蛋白質的攝入量分別和痛風、血清尿酸水平都是顯著的負相關性。所以，多喝低脂牛奶對尿酸高的患者是有好處的。

六、少吃豆類

很多的豆類食品都含有高嘌呤，並且含鐵質很高，不利於尿酸的控制，高尿酸患者一定要少吃。

總之：管住嘴，邁開腿，降體重，多喝水，適量葯。才是治療高尿酸的正道啊。

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