身體濕氣重，喝什麼茶養生？中醫養生妙招一次性講清楚

身體濕氣重，喝什麼茶養生？中醫養生妙招一次性講清楚

中醫養生講究陰陽調和，一個健康的人必須達到內外平衡，體寒體濕都是不健康的狀態。

如何判斷自己是不是體濕、體寒？

1 怕冷，容易手腳冰涼，經常吹空調會感覺到腰疼、頭疼。

2 大便黏膩不成形，容易著涼腹瀉。

3 經期小肚子發涼，易痛經。

濕氣重應該喝什麼茶養生呢？

1 桂花茶

桂花茶性溫，可以暖胃，去除體內的濕氣。體寒的人不要經常喝蒲公英、金銀花等性寒的茶，容易加重體內寒氣。

2 綠茶

綠茶能控油消脂，還能預防癌症，同時綠茶還有祛濕的功效。

3 竹葉茶

竹葉茶是一味中藥材，能夠清熱解毒，利尿，能緩解濕熱引起上火起泡等癥狀。需要注意的是，竹葉茶性寒，體寒的人不宜食用。

4 枸杞

早起枸杞一杯羹，枸杞性溫，能夠緩解體寒造成的手腳冰涼，還能養肝補血、明目。

養生最關鍵的不是聽別人說什麼對身體好，每個人的體質都不相同，所以在學習的過程中，要學會根據體質摸索出一條適合自己的養生道路。

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