作為一個運動的新手，如何開始自己在健身房第一天的鍛煉呢？

現在健身已經成為現在大多數人的選擇，健身變得越來越流行。很多想要健身但是還沒有接觸過健身的新手，那麼作為一個運動的新手，如何開始自己在健身房第一天的鍛煉呢?其實這並沒有一個讓大多數人適合的答案。

我們可以換一個角度來回答這個問題 ，我們在健身房呆過一段時間的人都會知道有很多人在辦了健身卡之後並沒有堅持很久就離開了健身房，那麼究竟是什麼樣的因素造成了這些人在一個星期或者一個月之內離開了健身房呢?我們可以把這些人分為三類。

第一類是沒有目標型的人。他們來到健身房沒有一個鍛煉訓練的目標和目的，只有茫然和不知所措，這樣的人通常還有另外一個表現，那就是他們都無法做到長時間的堅持。

通常在他們經過鍛煉之後會讓身邊的一起鍛煉的人幫忙拍下照片，也會在自己的朋友圈什麼的秀一秀，代表證明自己也是來過健身房的人，然後就結束了自己的健身之旅。

第二類人就是他們的期望值太高的人群。我們不要希望我們的身材在短時間內可以立刻發生翻天覆地的立竿見影的大改變。造成這樣的原因有很多，比如說現在在網路上有很多的人就是那些不懂得健身的人，他們會不斷向你鼓吹宣傳一些概念。

比如說六分鐘可以練出人魚線 或者八分鐘讓你擁有馬甲線，只要你每天堅持練習就會擁有翹臀這樣的等等的宣傳，這樣的宣傳給我們洗腦的結果就是讓我們對健身房有了太高的期望，而事實並非如此。

經過幾個星期甚至經過幾個月的鍛煉，我們大腦中豐滿的理想和現實就產生了距離感，我們就會產生一種無形的惆悵和失落感，從此讓我們覺得健身房是一個傷心地。

對健身房充滿了抗拒的情緒，同時覺得自己不適合健身房而且健身房對自己沒有作用等等的想法，於是因為這些原因我們就會離開健身房。

第三類人也是最多的一類人，就是那些不願意去學習的人。健身房是隨著我們國家經濟的發展才不斷的近些年湧現出來的一種商業的模式，現在才出現在我們生活場所的各個周圍。

它是一種從外國傳進來的東西，對我們大多數中國人來說可能還是很新鮮的東西。面對這樣新鮮的東西，我們是不是應該去做一點功課去學習一下呢。

我們只有在知道了什麼樣的因素造成了那些拿到了健身卡的卻沒有選擇繼續堅持鍛煉的人的原因，也就是他們離開健身房的原因，我們才能夠在自己的身上發現問題，從而更好地去開始自己正確的健身之路。

小編會每天在這裡陪伴著大家哦，希望你們都能夠擁有好身材。歡迎閱讀哦，喜歡小編的話就點贊加關注哦。

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