男人45到55歲有「生死劫」？三伏天養生少做5件事，別讓身體垮掉

全國範圍內連續幾場暴雨之後，正式進入了為期40天的三伏天，一年之中最為濕熱的三伏天里。人體新陳代謝加快，對水分和氧氣的需求量增加。這40天里由於氣壓偏低、人體出汗量極大，體內水分流失快速增加，導致血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。

每年在夏季三伏天階段，到醫院就診的心腦血管疾病患者都會大量增加，尤其是45歲以上是中年男性更要提高警惕。從45歲到55歲是各種疾病爆發性出現的階段，很多英年早逝的慘劇都發生在這個階段。

張國榮因嚴重抑鬱症跳樓自殺，年僅46歲；殭屍片的始祖林正英因肝癌去世，年僅45歲；羅京因淋巴癌去世，享年48歲；香港有名的「大傻」成奎安因鼻咽癌去世，享年55歲。

夏季炎熱的天氣，會誘發多種潛在的慢性病，這時候如果你還每天都做下面5件事，那就真的會讓身體垮掉了！

1、三伏天避免：烈日下連續暴晒

要說三伏天最容易生的病，首位就是中暑了，軍訓時候幾乎每個學生都有因中暑暈倒過的經歷。對中年男性群體來說，這時候精神普遍開始下降，如果不注意躲避太陽和補水，很容易發生中暑。

先兆和初期中暑一般表現為，大量出汗，口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、全身乏力等。此時如果立即離開高溫環境，注意休息，補充水和鹽分，癥狀在短時間內可消失。

2、三伏天避免：情緒過於激動

經常聽到有人發牢騷說「氣炸了，我要氣死了！」，有的時候這是口頭禪，但在夏季如果不注意真的會被氣出病來。炎炎夏日難免容易心煩意亂，但生氣時血壓就會隨之升高，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動，對心臟也是有傷害的。

3、三伏天避免：蚊蟲叮咬後抓撓

夏天被蚊子咬個包很常見，皮膚瘙癢撓幾下也沒什麼大不了的，但糖尿病患者可要忍住了。在夏季應注意保持皮膚乾燥，避免被蚊蟲叮咬，如不慎被蚊蟲叮咬，也要避免抓撓，以免引起感染，要注意皮膚的衛生情況。

尤其是腳部的皮膚，糖尿病足是糖友較為擔心的糖尿病併發症，夏季赤腳，腳腳部出汗也增多，易導致感染，糖友應盡量保證足部乾燥，注意腳部護理，避免感染。

4、三伏天避免：吃油炸食品

高溫，油炸的食物容易產生多種有毒有害物質，食用油炸食品會增強飽腹感。過度食用則會出現頭暈，眼花，消化不良的情況。油炸食品進去人體內之後常常難以消化，最終可能誘發高血脂、動脈硬化等心血管疾病。

三伏天本身就是各種心血管疾病高發期，可不要因為貪嘴吃太多油炸食品，給血管增加負擔了。

5、三伏天避免：夫妻生活過於頻繁

50歲以上的人若性生活過度，患前列腺癌的可能性較大，而如果大量食用壯陽強精劑的人，反而會擾亂體內激素的平衡，也是引起前列腺癌的重要原因。

各位人到中年的男性朋友，你的身體還好嗎？是否有人說過你越來越油膩了？不妨在下方評論區留言，分享你的中年感悟。

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