吃哪些水果會發胖 這幾種水果比吃肉還發胖

吃什麼水果最容易長胖

西瓜

西瓜熱量雖低，但是含有大量的果糖，這種果糖不像葡萄糖那樣會讓人有飽腹感。特別是在夏天，天氣這麼熱吃一個冰西瓜是件很爽的事情，吃的多熱量就會積累在一起，慢慢的就越來越胖。有研究表明，吃半個西瓜，相當於吃了兩碗米飯。

牛油果

牛油果脂肪含量特別高，平均脂肪量是15%，比豬裡脊的8%脂肪含量還高，所以吃牛油果要少吃。

荔枝

荔枝中的糖粉和熱量都比較高，熱量為70大卡/100克，荔枝果肉含糖量高達20%，每天吃一口荔枝，相當於喝了口糖水，荔枝含糖量比高，吃多還容易上火。

榴槤

榴槤熱量也很高，吃一百克榴槤熱量比吃肉還多，榴槤有「水果之王」的美稱，但是吃多了會發胖哦。

椰子

每100克椰子含有241千卡熱量，等於吃了兩碗米飯，椰子的椰肉含油量高達35%，其中是飽和性脂肪酸，還有大量的脂肪和蛋白質，椰子含糖量也不低，吃多了一樣會發胖。

香蕉

香蕉的熱量比肉低一點，香蕉中含有豐富的脂肪和糖粉，一隻香蕉相當於在菜里放肉，不能多吃。但是吃香蕉對心臟有保護作用，香蕉富含鉀，還有高水平抗氧化劑，能增強人體免疫系統，對身體十分有益。

龍眼

每一百克中含有26.9的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.6克碳水化合物和283千卡熱量，也是屬於高熱量水果，也會導致人體發胖。

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