什麼是高血壓?得了高血壓應該怎麼辦
人們在飲食上沒有多大的禁忌,長期如此是很容易患上高血壓的,高血壓屬於三高疾病之一,此病給患者帶來的危害比較大,對此,高血壓患者在飲食要重視引起,患者合理飲食才可以降壓,那麼,高血壓患者如何飲食?飲食都是有利有弊的。
血壓升高與下列因素有關:
1、性別和年齡世界上絕大多數地區,高血壓患病率男性高於女性。
2、職業從事腦力勞動和緊張工作的人群高血壓患病率較體力勞動者高,城市居民較農村居民患病率高,且發病年齡早。
3、飲食與血壓業已證實,攝入過多鈉鹽,大量飲酒,長期喝濃咖啡,膳食中缺少鈣,飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低,均可促使血壓增高。
高血壓日常飲食搭配:
1、健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克,其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
2、含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
3、調理血壓,食療是首選,通過食療來維持血壓。一個食療方,對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。
方名:玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克,青錢柳、牛蒡根、槐花各3克
做法步驟:將原料洗凈,加清水(要蓋過藥材),大火煮開後,然後改用文火慢煮1小時,濾渣取葯汁
功效:降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題
服用劑量:每日2次(註:不要隔夜喝)
調理貴在堅持,首選食療,這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。
4、山楂杜仲茶:
山楂加杜仲一起泡茶喝,所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數次用鮮嫩山楂果加杜仲泡茶飲用。
5、川芎菊花茶:
用川芎加菊花 一起泡茶喝,所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
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