這些食物是高血壓的「天敵」，每天吃一點，血壓輕鬆降

高血壓是我們平時最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，高血壓也在呈年輕化的趨勢。血壓若是控制不好，很多併發症會蜂擁而至。其實，想要控制血壓，除了吃藥之外，食物的作用也是不可小覷的。

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菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

綠蘿花茶是一款很不錯的降壓茶，是三高很好的飲品，能夠預防腦卒中與急性冠心病以及引起不好的腎功能衰竭問題。也可以行氣活血，抗菌消炎，增強機體免疫力，也是很有抗癌的好處作用。

洋蔥，因為洋蔥幾乎不含脂肪，而且能夠減少外周血管的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質，還能保持體內鈉鹽的排泄，從而可以使血壓下降。

荷蘭豆

荷蘭豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。現代食療專家讚譽荷蘭豆為「降壓豆」。患有高血壓病或有血壓升高，出現頭痛、心煩、脈弦的人，經常服用以荷蘭豆及其製品烹飪製作的菜肴、湯羹，是大有裨益的。

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