多喝檸檬水，真的能起到美白的效果嗎？

很多女生為了美白都會經常喝檸檬水，尤其是到了夏季這個容易晒黑的季節，由於維生素C能夠起到促進黑色素分解的作用，因此檸檬水也就被妹子們奉為美白神器了，另外很多減肥帖子中還會介紹檸檬水的減肥排毒作用，但是檸檬水真的如同傳說中的那麼神嗎？

其實從科學角度來說，以上這些說法並沒有明確的能夠站得住腳的依據，首先，維生素C確實能夠防止黑色素形成，促進黑色素降解，但是前提是大量的維生素C才能夠滿足這一條件，單單僅靠我們泡水喝的那一兩片檸檬是遠遠滿足不了要求的，像是番茄，蘋果等食物中的維生素C含量都比檸檬水的高。

其次，關於喝檸檬水減肥的說法，也是沒有科學依據的，雖然檸檬中熱量比較低，但是能夠起到減肥刮油目的的通常都是水果中的纖維素，只是喝檸檬汁的話，最多也就是利尿，並沒有促進瘦身燃脂的作用。

除了喝檸檬水以外，我們夏季到底有哪些正兒八經的美白方法呢？

1.防晒

想要美白，最最簡單粗暴的方法當然就是不要讓自己晒黑啦，俗話說的好，防晒一分鐘，美白一小時。平時我們皮膚之所以看起來變黑了，正是因為無處不在的紫外線傷害皮膚造成黑色素沉積所造成的，防止紫外線損傷皮膚，就能夠從根源上防止變黑，之後的美白工作也就能夠事半功倍了。

2.徹底清潔皮膚

很多妹子年紀輕輕看起來就膚色暗沉，顯得沒有精神，很大一部分原因就是因為皮膚清潔不徹底造成的，可別以為每天洗臉就是清潔到位了，回家以後首先就是要徹底卸掉化妝品和隔離，防晒霜，再用37攝氏度左右的溫水配合洗面奶洗乾淨毛孔中殘留的髒東西，皮膚的角質層清潔也同樣重要，有條件的妹子應該保持每周一次的去角質頻率。

3．保濕令皮膚錦上添花

我們的皮膚細胞中大概含有百分之70左右的水分，水分減少，皮膚的彈性和光澤度就會下降，新陳代謝也會變得非常緩慢，皮膚中沉積的黑色素非但不會被分解，還會越來越多，而夏季往往就是皮膚缺水的高峰期，氣溫上升，無處不在的空調環境都會令人體大量失水，每天做好保濕補水工作自然也就成了皮膚保養的重中之重。

4.選用顯白色號的口紅

除了皮膚保養以外，我們還可以通過一些化妝手段來顯白，用過口紅的妹子都知道，選擇一隻合適色號的口紅，對於膚色的提亮顯白效果都具有強大的加成效果，而錯誤色號的口紅，則是會顯得皮膚更加暗黃沒有精神，夏季想要顯白，可以選擇色彩飽和度比較高，顏色比較正的色號，比如楓葉紅，李子紅等，而像是奶茶色，裸粉色這一類偏暗色調的口紅就是不建議使用的。

5.抗衰老

女生想要變白，除了外部手法保養以外，還可以通過調節自己的新陳代謝和內分泌水平來改善皮膚狀況，做到由內而外地白皙，除了保證美容覺，作息正常，飲食健康以外，還可以通過一些抗氧化，防止衰老的手段來讓皮膚變得更好，衰老也會導致皮膚變黑，調整好內分泌水平，提高體內基礎代謝率，就能夠讓自己從里而外地煥發白皙神采了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！