這樣飲食有助於緩解胃腸紊亂哦，快來get吧

如今，不少人飲食不規律，隨之而來的就是胃腸紊亂，那麼，胃腸紊亂有什麼危害嗯？應該如何飲食呢？

胃腸功能紊亂危害

1、首先，胃腸紊亂這睡眠質量差。主要表現為入睡困難，醒得早，噩夢多，容易驚醒。不少胃腸功能紊亂患者常常會犯困。

2、飲食上，很多胃腸功能紊亂者會沒有飢餓感，吃什麼都一個味，或者根本沒有味道，容易出現胃脹，打嗝，發酸，燒心等癥狀，有時還會出現頭暈、頭痛、頭髮緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。

2、情緒上也會有煩躁焦慮、情緒不好、愛發脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現。

3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話，很有可能會引發嚴重性營養不良，神經性厭食等嚴重的併發症。

胃腸功能紊亂吃什麼比較好

1、四神腰花

配方：豬腰子或者是羊腰子一對，補骨脂、肉果、花椒、八角茴噴鼻個時刻。

製法：處理好豬腰子，去筋膜切成腰花，將所有材料放入鍋中煮半小時，適當調味，再煮10分鐘即可。逐日1次，吃腰花，不喝湯。

功能： 溫腎壯陽，固腸止瀉。

2、豆蔻白饃

配方： 白豆蔻15克，麵粉1000克，酵面50克。

製法：白豆蔻研細末，麵粉加水揉面，發好，之後撒入適量的白豆蔻粉末，用力揉勻麵糰，做成白饃蒸熟。 可做早飯主食。

功能： 溫中健脾，理氣止痛。

3、芡實薯蕷粥

配方：芡實、干薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數量適宜。

製法：芡實、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調味。可作遲早飯食用。

功能：補脾益氣，固腎止瀉。

來源：家庭醫生在線

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