怎樣刷牙才能有一口健康的牙齒

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1，合適的牙刷

牙刷是唯一的刷牙工具，牙刷的好壞直接影響刷牙的質量和舒適感。

普通人應該選購刷頭適當偏小的牙刷，大小以確保放入口中能靈活轉動，長度覆蓋2~3顆牙齒的大小為宜。刷毛建議選擇細軟為宜，毛束應有明顯間距。

現在科技發達，除了普通牙刷外還有電動牙刷、聲波震動牙刷、超聲波震動牙刷等高科技牙刷，能獲得比普通牙刷更高的清潔效率。注意幼兒及牙齒敏感脆弱的人群不宜使用（超）聲波震動牙刷。

建議每3-6個月換一次牙刷，防止牙刷上的黴菌和細菌滋生。

2，規避 6 種錯誤的刷牙方式

1、不能冷水或熱水刷牙

2、刷牙的力量不要太大

3、刷牙不能橫著刷

4、牙刷頭不要太大

5、早上刷牙建議在早餐後，不要起床後馬上刷牙

6、刷牙後漱口次數不要太多，1到2次即可

正確的刷牙方式

①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

②按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內；

③用輕柔的壓力，使刷毛前後短距離的水平顫動10次；

④顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

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刷牙頻次：每天2-3次，每次3分鐘以上，各個牙面務必刷到，刷牙務必乾淨。

刷牙力度：拂刷。輕輕加壓使刷毛進入牙齦溝，以不損傷牙齦，自我感覺舒適為宜。

刷牙的目的：控制菌斑。菌斑是牙體、牙周疾病的始動因子，控制好菌斑是保護牙齒的最佳方式，刷牙又是控制菌斑的最佳方式。

牙周病患者尤其注意，刷牙控制菌斑是解決牙周病的根本方法。

願每一位患者都學會刷牙的正確姿勢。

！！注意：水平顫動時切勿幅度過大，保持1MM左右，否則與直接破壞牙齒無異

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