肝有這「5怕」，希望你一個也沒有，養成3個好習慣，肝越來越好！

肝是五臟之首，在人體內的位置相當於「將軍」，是護衛人體健康的大將軍，負責全身毒素的分解，指揮著千千萬萬的肝細胞跟毒素鬥爭，把他們轉化為對人體無害的產物，並排出體外，若它不能正常工作了，那麼人體的毒素就無法排解，任由它們為非作歹，傷害我們的健康，這就是養肝即養命的說法來源。我們平時一定要學會給肝減負，而不是加重它的負擔，這才是養肝的根本所在。那麼我們就先來了解它，知道它最怕什麼，我們避之。

肝有這「5怕」，希望你一個也沒有，養成3個好習慣，肝越來越好！

1、肝怕肥胖

脂胖的人容易導致脂肪肝，而脂肪肝若不調理控制，就容易導致肝硬化，從來失去解毒的能力。肥胖還容易引起「三高」，「糖尿病」等病症。胖，代謝的廢物就多，因此也也會加重腎的負擔。

2、怕酒精

有一句話形容得很好，醉一次酒，相當於得一次急性肝炎，我認為喜歡喝酒的人，就應該好好來看看，醉一次酒對肝的傷害就有這麼大，酒精都需要依靠肝來解，容易造成酒精肝。

3、怕人生氣

中醫上很容易聽到肝氣鬱結，這個詞，而造成肝氣鬱結最大的原因，就是人生悶氣，不開心，抑鬱，這些都會導致肝的氣機不調暢。損傷肝在人體中的功能。

4、怕太晚睡覺

人卧則血歸於肝，進行集體排毒，解毒，晚上11點後，是肝膽的解毒的時間，若總是錯過這個點不睡覺，常期熬夜，就會造成肝血不足，肝火旺盛，肝陰不足。血液中的毒素不能及時排出，就會留在人體內，造成傷害，因為為什麼喜歡熬夜的人，就容易長痘痘。就是體內毒素沒有及時通過肝排出去的原因。

5、怕吃藥

不管什麼葯，都是有一定毒性的，當葯經過肝臟時，肝就會以上起反應，下命令來化解它，因此肝的任務就加重了，其中的毒素也會造成對肝的損害。

那麼如何在日常生活中養好肝呢？小編接下來介紹3個小技巧，希望能幫到你，讓肝一天比一天好！

1、多運動

運動解百毒，雖然話有點過，但是生命就在於運動，人的活動活動，都不能缺少運動，運動能促進排毒，減肥，防止脂肪堆積在肝內。

3、多吃一些有利於養肝的食物

比如菊花茶、綠豆、黑木耳、豬血，這些都是有助於排毒的常見好食材，除此之外，也要多吃一些補腎的食物，肝腎同源，腎好，才能促進肝更好的排毒，因此也要多吃一些黑色的食物，黑入腎，比如黑芝麻、黑豆、烏雞等等。補腎還可以多吃桂圓、枸杞、淮山等。

2、多喝水

喝水能促進人體排毒，平時要養成常喝水的習慣，不能總等到口渴時才去喝，這個時候，其實身體已處於缺水的狀態，大腦已對你發出命令了。最好喝涼白開，而不是用各種飲料來替代。飲料含有很多化學成分，喝多了不僅對身體無益，反而還會加重肝的負擔。

肝有這「5怕」，希望你一個也沒有，養成3個好習慣，肝越來越好！

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