2018年是7月17日入伏，馬上進入最熱的季節了。而今年的三伏天彷彿更熱一些，空調整天整夜的開著，一出門就是一身汗。氣象台持續發高溫預警通知，防暑降溫，小心中暑。中醫上有很多防暑降溫的好法子，有些很常見，就能達到消暑降溫的效果，不妨一試。

1香薷飲

這是很著名的消暑降溫方子，功能是解表清暑，健脾利濕。美味又解決問題。紅樓夢裡的林黛玉就經常吃它。做起來很簡單。

取香薷、厚朴、白扁豆三樣，按照2:1:1來搭配，煎湯放涼了飲用即可。加入適量白糖可以改善口感，增加美味。

2綠豆湯

綠豆，性味甘，寒。歸經入心、胃經。功能主治：清熱解毒，消暑。用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。《本草匯言》稱其："清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。"

綠豆湯是傳統的解暑佳品。做法很簡單：將綠豆淘凈，下鍋加水，大火一滾，取湯停冷色碧食之。如多滾則色濁，不堪食矣。（《遵生八箋》綠豆湯）

3苦瓜茶

苦瓜，性寒，味苦。歸心經、脾經、肺經。功效主治：祛暑滌熱，明目，解毒。主治熱病煩渴引飲，中暑，痢疾，赤眼疼痛，癰腫丹毒，惡瘡。《本草求真》稱其：除熱解煩。

苦瓜一般都是燒湯或者做菜，但如果用以入葯解暑，則泡茶為佳。做法很簡單：鮮苦瓜一個，截斷去瓤，納入茶葉，再接合，懸掛通風處陰乾。每次二至三錢。水煎或泡開水代茶飲。《生生編》。

今年的三伏天很熱，也很長，一共要40天，夏季防暑降溫，此時人體陽氣最勝，也是最容易傷陽氣的季節，一般當時還看不出來，但是可能還會落下毛病。黃帝內經云：聖人春夏養陽，因而夏季一定要注意保養，不能圖一時之快，傷了身體。

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