女人過了40歲後，這5個變化你若佔有3個以上，很遺憾，你可能要絕經了

人的一生，要經歷生老病死的不同階段，從嬰兒呱呱墜地那一刻開始，到生命最終結束，女性要經歷新生兒期、兒童期、青春期、性成熟期、圍絕經期和老年期等不同生理時期。這些特定生理時期的更替和過渡，勾畫出一道生命的弧線，描繪出女人一生的健康狀況與生命軌跡。雖然絕經後的女人沒有年輕時的青春與活力，卻多了一份優雅與成熟，也是非常美的，所以女性要有好的心態來面對。

絕經期是指隨著卵巢功能的進一步衰退，雌激素分泌越來越少，卵巢內卵泡自然耗竭，月經正式停止。更年期女性的月經持續停止12個月以上才算完全絕經。不同的人絕經的年齡不一，正常女性絕經年齡多在45～55歲之間。女人過了40歲後, 這5個變化你若佔有3個以上, 很遺憾, 你可能要絕經了

變化1.月經出現紊亂：表現為周期不規則，有時幾個月來潮一次，但持續時間長，經量增加，漸漸地出現月經停止，就產生了絕經。

變化2.陣陣發熱：更年期女性由於雌激素分泌逐漸減少，會導致體溫調節中樞失衡，出現身體中陣陣發熱、出汗等癥狀，有時還會伴有臉紅、心慌等症，持續時間不定。

變化3.精神性障礙：有些更年期女性由於血壓上下波動較大，會出現情緒失控，表現為發脾氣、激動、易怒等，同時記憶力也會

變化4.明顯減退：心腦血管疾病。進入更年期的女性容易患冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，為絕經後雌激素水平低下，使血中膽固醇增高所致。

變化5.出現骨質疏鬆：隨著體內雌激素的逐漸減少，絕經後女性骨質吸收速度快於骨質生成速度，促使骨質疏鬆，出現腰、背、肩、四肢疼痛等癥狀。

40歲的女性如何延緩更年期呢？

飲食與更年期來臨的年齡是有很大關係的，女性在生活中大量攝入含有抗氧化劑的豆類可部分抵消活性氧對卵子的負面影響；富脂魚肉中所含有的歐米伽3脂肪酸也能激發人體的抗氧化能力，也就是說大豆類的食品和魚類食品，中年以後可以多吃，大豆食品絕對是女性吃什麼能延緩更年期的首選，因為大豆製品中含有大量的植物雌激素，它們對於女性延遲絕經的到來具有很大幫助。

溫馨小提示

中年女性要注重身心的調養，養成良好的生活習慣，增加生活情趣。這將有利於增進身心健康，預防更年期中出現的各種不適癥狀。

絕經前期、絕經期、絕經後期是女性進入更年期的必經階段，是正常的生理現象，因此中年女性要用積極的心態迎接更年期的到來，並做好各方面的準備，安全、平穩、健康地度過更年期。

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