這三個癥狀反應出你氣血不足，這樣調理最有效

中醫認為，女性氣血不足容易引起月經不調，長期疏於調理和保養，更容易引發婦科病，對於現代女性而言，氣血不足屬於在正常不過的事情，很多女性因為年輕愛美，無端節食保持好的身材，長期處於飲食不規律，作息時間混亂，透支自己的身體，久而久之引起自身氣血不足。

現代醫學對這種狀況的解釋就是生理功能性的衰竭，因為身體長期缺乏營養，各臟器長期處於缺乏營養，功能衰竭的狀態，也就是貧血，而各項器官的功能不全，更會影響女性生理器官，最終導致其他不可預見性的疾病。

所以氣血不足和生活、飲食習慣有關，根據自己的體質，多補充自己需要的營養，身體的癥狀會自然消失。

癥狀1，面色暗黃

因為氣血不足引起的面色發黃、長斑、起皺、皮膚粗糙，可以多吃些黃豆、紅米，紅米中含有豐富的鐵元素，可以補血補氣，而黃豆或豆製品能刺激卵巢功能，調理女性內分泌。

癥狀2，手腳冰涼

氣血不足的女性如果帶有手腳冰涼，身體寒涼，應減少性寒食品攝入，注意身體保暖，避免子宮受涼，平時可以吃些補氣暖身的食品，如核桃、紅棗、花生，也可以在經期後吃些阿膠補血補氣。

癥狀3、頭暈乏力

氣血不足會引起女性精神不佳，頭暈乏力等癥狀，這是由於身體長期缺乏營養，引起腦部供血不足，日常應注意營養均衡，蔬菜，魚，肉搭配起來，增加身體營養的攝入，多吃含鐵元素的蔬菜，補血補氣來改善。

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