清晨飲食遠離三種壞習慣，附送養胃湯譜一份

早餐對保持健康身體極其重要，不過不是什麼東西都適合在早上吃的，冰涼的飲料、香蕉和菠蘿都是早上切忌食用的三種食物。

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忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮

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忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一

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忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收

小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣

知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡湯圓兔推薦一款，供大家選擇——清晨養胃湯

材料：

紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖

做法：

1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘

3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成

功效：

湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津

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