蘋果，預防疾病的聖果，這2個時間段食用更好！

蘋果，作為預防疾病的聖果，更有「一日一蘋果，疾病遠離我」的美譽。蘋果酸甜可口、脆嫩多汁，果肉中富含果糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等多種微量元素。並且富含維生素。

研究發現，蘋果可以增強記憶力。蘋果中含有大量的糖類、蛋白質和礦物質等大腦所必需的營養素。蘋果還能促進人體的生長發育，因為蘋果中富含鋅元素，心是人體內許多酶的重要組成部分，它是促進人體生長發育的關鍵。鋅又是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅將會影響人體記憶力。蘋果中含有豐富的維生素c，可以幫助人體提高免疫力。

蘋果營養豐富，對人體好處多多，又甜脆多汁，一直深受各個年齡段的人的喜愛。蘋果對人們身體有著神奇的作用，但是有一部分人吃過蘋果後，身體卻沒出現任何變化，究其原因，其實是因為沒有把握好吃蘋果的時間。

雖然吃蘋果最好的時間段是在早上，但是空腹去吃蘋果也是不行的哦，因為空腹吃蘋果，蘋果所有的營養都會被當做熱量給消耗掉的，這樣就浪費了蘋果本身的價值。你只要在吃蘋果前先吃一些麵包、粥之類的先墊一下肚子，再去吃蘋果，這樣就可以很好地吸收蘋果的營養了。

吃蘋果另外一個最好的時間段就是晚上了，有些人們白天生活節奏快、壓力大，或者娛樂之後回到家神經過於興奮，這些情況下就會導致不同程度的失眠。這個時候，我們可以選擇在睡前吃一個蘋果，蘋果這時候就會起到安眠的功效，如果可以搭配牛奶一塊兒食用的話，效果更好哦。

吃蘋果的時間段，根據大家的需求靈活變換就好。蘋果是所有水果中營養價值最為全面的，大家快快吃起來吧！祝願大家都能身體健健康康！

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