風靡日本的「八小時減肥法」，2周減15斤，不吃藥不運動！
風靡日本的「八小時減肥法」，半個月瘦15斤，不節食不運動不反彈
世界上最最痛苦的事情是什麼？夏天來了，肉還在！相信很多人在下定決心減肥的同時又在尋找既不運動又不用餓肚子的減肥方法，那麼小編就滿足你的心愿！最近微博上一種減肥方法火了，就是風靡日本的「八小時減肥法」，連劉雯都在採訪中坦言：「超過晚上八點不能進食，忍不住的時候想想明早會瘦」！
什麼是八小時減肥法
所謂八小時減肥法呢，就是就是每天的一日三餐需要集中在8小時內解決，想吃什麼可以依照自己的飲食習慣，例如你第一餐在中午12點吃，那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完，、假若你在早上7點鐘開始吃飯，那麼你就必須在15點鐘之前吃完中餐和晚餐，但是剩餘的16個小時，除了喝水請禁食。這個方法在日本某檔綜藝節目當中進行試驗，半個月瘦15斤，效果是相當不錯的！
八小時減肥法的原理
其實「8小時減肥法」飲食法和營養師的建議類近，就是要有固定的進食時間，晚飯儘早吃完，把飲食控制在8小時之內，會讓原本被用於消化食物的能量，直接被用作於身體的新陳代謝。能量都用作代謝，這樣脂肪就會燃燒，從而達到減肥效果。這個減肥方法對於瘦腰效果特別好，經過試驗證明這個方法是相對來說比較健康的，一般在第一周就會看到明顯的變化，這個方法的好處是在八小時內你可以食用任何自己想吃的東西，不用節食，也不用運動，非常適合像小編這樣的懶人。
八小時減肥法的注意事項
美國的八小時減肥法推崇的是八小時內隨便吃，日本版做了升級，避免吃一些含糖飲料和油炸食物，大家可以選擇適合自己的進行。首先你這八小時如果胡吃海塞，炸雞火鍋小龍蝦熱量攝入太高，這方法可能效果並不好。所以食物的質與量就非常的重要，側重補充蛋白質的食物，畢竟剩餘的時間除了水什麼都不能吃，需要很大的毅力，還有就是保持充足的睡眠，睡眠不足也會影響減肥效果的！
風靡日本的「八小時減肥法」，半個月瘦15斤，不節食不運動不反彈！好啦~今天的分享就到這啦了，這個減肥方法大家都學會了嗎？想要瘦身的妹紙們不妨參考一下哦，效果還是很厲害了，可以嘗試一下！喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言
