寶媽做好這四件事，夏季也能輕鬆坐月子

生完寶寶後，因為寶媽身體生殖系統、內分泌系統、消化系統等都發生了變化，需要一段時間去修復和調整，因而就有了「坐月子」一說。產後坐好月子，能幫助寶媽子宮恢復，順利度過生理及心理的轉折點。

不過坐月子並不是件輕鬆事，要是在趕上夏季，寶媽更是有苦難言，什麼不能洗頭、不能洗澡，聽著都恐怖。其實呀，夏季想要坐好月子很簡單，記住下面幾件事，讓你輕鬆坐月子！

一、可以開空調

都說月子間不能開空調，以免風寒入侵，但細心的寶媽會發現，沒出院那幾天，可天天在醫院吹空調呢，也沒見醫生過來說不能吹啊！

夏季天氣炎熱，加上產後寶媽容易出汗，所以降暑很有必要，吹空調並不會對身體造成傷害。但要記住不能對著風口直吹，空調溫度不宜超過26度。

二、不要「捂」月子

上一輩講究「捂」月子，避免見風給寶媽身體留下毛病。其實生完娃適量運動運動，可以促進惡露排出，幫助身體恢復。更不要盲目的穿密不透風的衣服來捂月子，這樣很容易造成中暑。

三、可以洗頭、洗澡提起坐月子，寶媽最不願意麵對的就是一個月不能洗頭洗澡，那得臟成什麼樣子啊！其實出院後1~2周就可以洗頭洗澡了，但要注意不能使用冷水，洗完後注意保暖，避免風吹著涼。

四、保持充足睡眠

坐好月子對女性身體十分重要，坐月子時選好人來照顧自己和寶寶，保持充足睡眠和良好的情緒，對身體恢復及母乳餵養都大有好處。

不少寶媽月子期間情緒波動較大，容易生氣、流淚，這樣對身體恢復十分不利。要多想點開心的事情哦，用簡單的心過好簡單的生活。

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