晚飯吃這些,能讓你越吃越瘦!懶女孩必備
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07-19
要說減肥晚餐的話,很多人都會選擇沙拉,水果沙拉和蔬菜沙拉都是很不錯的選擇,蔬果類所含的營養物質都很豐富,而且熱量低,是減肥晚餐的不二選擇。
在吃晚餐的時候記得先吃青菜類,然後再開始豆制類和肉類,這樣可以控制熱量,增加飽腹感,這樣對於餐後血糖的控制也很有效。
記得在晚餐前20分鐘喝點水,或者吃一些水果,這樣可以更好地控制我們瘋狂的食慾,有利於我們晚餐減少進食。
然後就是喝粥,晚餐就應該是一天中吃得最清淡和最簡單的,少鹽、少油的清淡飲食會更符合晚上的新陳代謝,不會給消化系統增加太多的負擔。
※老外眼中最噁心的4道中國菜,尤其是最後一道,聽到名字就想吐!
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