高血脂「最怕」這些食物，每天吃一點，清血管垃圾，遠離高血脂！

現代人的物質生活條件相比以前，有了一個很大的飛躍，但是與此同時，三高患者也越來越多了。其中，最引人注目的就是高血脂，很多人對高血脂的了解並不多，因為這種病早期往往沒有什麼癥狀，而且不易被人們察覺。高血脂容易導致血管內動脈粥樣硬化斑塊聚集，血管變得狹窄，血流不足，引發冠心病等疾病。嚴重者還會引發心梗或中風，危及生命。

高血脂「最怕」這些食物，每天吃一點，清血管垃圾，遠離高血脂！

由於高血脂患者須控制脂肪的攝入，因此必須補充充足的蛋白質以維持身體的正常運作。而大豆蛋白是一種對人體非常有益的植物蛋白，不僅可以補充人體所需的營養，還能起到控制血脂的作用。

菠菜是降血脂的好幫手。其富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓有著至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，所以常吃菠菜不僅降血脂，也有益降壓。

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收，可以有減肥和調整脂質代謝的功效。

胡蘿蔔

現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

綠茶含有豐富的可溶性纖維，能夠抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平，而且綠茶味道也非常鮮美醇厚，適合喜歡喝茶的高血脂人群。

蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」，經常吃一些可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，可以幫助久坐的人防血栓。

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