科學解讀：不同的睡覺姿勢的性格分析和健康分析！17種常見病的合理睡姿！
睡覺的姿勢與性格和健康是息息相關的。合理的睡姿對健康有益，有利於疾病恢復。不合理的睡姿會損害健康，誘發或加重疾病。
人的睡覺姿勢可分為6種：
1 胎兒式（The Fetus）
睡覺姿勢：側睡，雙腳蜷曲，類似胎兒在子宮內的姿勢，41%的人是這種睡姿。
性格傾向：外向、堅強、但內心敏感，初識時害羞，但很快會慢慢適應而表現出他們真正的個性。
健康分析：有助於減壓和安全感，這個睡姿只要雙腿不蜷曲太高，就可以保持呼吸通暢，長期會影響頸椎，加重頸椎問題，有背痛的人可以在雙膝間夾薄枕頭來緩衝脊椎壓力。
2 嚮往型（The Yearner）
睡覺姿勢：左側或者右側著睡，雙臂會向外延伸到前面，13%的人是這種睡姿。
性格傾向：性格開放、多疑、憤世嫉俗、有時會猶豫不決有選擇恐懼症而難以下決定，但一旦做出選擇會很固執，別人很難改變他們的決定。
健康分析：左側卧會壓迫胸腔左側的心臟，有可能會影響心臟泵血，但壓迫腹腔左側的胃部，有利於胃酸排入消化道；右側卧不會壓迫胸腔左側的心臟，但容易導致胃酸返流。
3 原木式（The Log）
睡覺姿勢：也是側著睡，像挺直的原木，雙腿伸直雙臂自然下垂放在兩側，15%的人是這種睡姿。
性格傾向：合群，容易相處，愛交朋友，很容易信任陌生人，導致上當受騙。
健康分析：這種姿勢的左側和右側睡姿和嚮往型有同樣的問題，此外這種睡姿能保持脊柱挺直，對有背疼等脊柱問題的人有利。
4 軍人式（The Soldier）
睡覺姿勢：正面朝天，雙臂平放在身體兩側，8%的人是這種睡姿。
性格傾向：通常是沉默內斂，性格矜持，不喜小題大作，對自己和別人都有很高的要求和期望。
健康分析：這個姿勢不壓迫臉部肌肉皮膚，臉部血液循環通暢，有美容的功效，不壓迫身體臟腑器官。但容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
5 海星式（The Starfish）
睡覺姿勢：也是正面朝天，雙手向上放在頭的兩側，5%的人是這種睡姿。
性格傾向：偉大的善於傾聽者，喜交友，樂於助人，不喜歡成為眾人注目的對象。
健康分析：同軍人式差不多，此外配用合適的枕頭對背痛有緩解作用，仰睡比側睡易打鼾和呼吸窒息、加劇磨牙問題的發生。
6 自由落體式（The Freefall）
睡覺姿勢：趴著睡，頭側往一邊的睡覺姿勢。
性格傾向：外向自負急躁，有冒險精神，有焦慮和緊張傾向，對批評很敏感。
健康分析：這個姿勢睡覺有安全感，有助於口腔異物排出和有利於消化，對腰椎有好處，但對頸椎有害，還會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇這個睡姿。
常見疾病或生理狀態應採取的最佳睡姿：
1 肺氣腫：仰卧或側卧並用枕頭抬高頭部，雙手向上微伸以保持呼吸通暢。
2 肺結核：側卧有利於將氣管積血咯出，左肺有病適宜左側睡，右肺有病適宜右側睡。
3 膽結石：右側卧，以免左側卧時結石受重力作用滑落到膽囊頸部引起絞痛。
4 頸椎病：仰卧並睡硬板床，枕頭不能過高。
5 動脈硬化：仰卧，側卧易使頸部血流減慢，易在動脈損傷處形成血栓。
6 腰背痛：側卧，使肌肉鬆弛，避免肌肉牽拉緊張刺激壓迫神經，加重腰背痛。
7 中耳炎：患側卧位，以方便排出膿液。
8 打鼾：側卧或俯卧，忌仰卧，改變仰卧睡姿後會減輕打鼾。
9 下肢靜脈曲張或水腫：仰卧並稍微墊高腿部，以利於靜脈迴流，減輕水腫。
10 中風：注意變換睡姿來避免長褥瘡，有利於排痰。
11 椎間盤突出：急性期側睡或仰睡姿勢，減輕椎間盤壓力。
12 哮喘：發作時宜半卧位，以減輕呼吸困難。
13 孕婦：左側卧，勿仰卧，以解除胎兒對脊柱前方大血管的壓迫。
14 肥胖：側卧有利於呼吸和靜脈迴流。
15 胃食管返流：左側睡，右側睡會增加反流。
16 胃潰瘍、胃炎：右側睡利於消化道內食物由上到下的順暢運行。
17 心臟病：右側睡減輕心臟負擔，心衰可採用半卧位以減輕呼吸困難。
對於健康人來說，無論哪種睡眠姿勢，只要舒服即可。但對於患有一些疾病的人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。睡姿要因人而異、因病而異。
參考文獻：https://www.menshealth.com/health/a19547332/sleep-position-master/
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