產後這3個部位鬆弛，是對女人最殘酷的打擊！

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不就是生個孩子嗎？

這是寶媽聽到的最受傷的一句話！

媽媽用自己的身體，

孕育了一個寶貴的小生命，

媽媽的付出在身體上留下了抹不去的痕迹。

妊娠紋：

靜脈曲張：

產後肥胖和鬆弛

尤其是這鬆弛，讓好多寶媽難過又無奈。

尤其是這3個部位的鬆弛，每個孕媽都難以逃脫：

一：腹部鬆弛

懷孕期間，寶媽的子宮增大了好多，

肚皮也被撐的斷裂形成妊娠紋。

生娃以後，肚皮就像泄了氣的皮球，

變得鬆弛。

如果在孕期能夠合理的控制體重，

產後恢復還好一些，

如果增重太多恢復起來就困難多了，

要通過長期的鍛煉才行。

二：胸部的鬆弛

母乳是孩子最好的營養，

所以媽媽會克服重重困難實現母乳。

可是母乳之後，很多媽媽出現乳房乾癟下垂，

這是由於在母乳過程中，

乳房的皮膚被奶水撐的鬆弛，

再加上寶寶吃奶時候的拉拽，

哺乳姿勢不正確等，

造成乳房的鬆弛。

所以建議哺乳媽媽

奶水多了要抽出來不要淤積

哺乳姿勢要正確，

穿合適的文胸，

洗澡後輕輕的按摩。

三：陰道鬆弛

女人的產道很狹窄

正常情況下只有2---3厘米寬。

但是生產的時候

在激素的作用下

子宮頸口會開到10厘米；

陰道肌肉會變得鬆弛

陰道的寬度和長度都會增加

有利於胎頭的通過。

如果胎兒過大

對產道的損傷更大，

甚至發生會陰撕裂。

為了保護產道，

孕媽要合理營養避免巨大兒；

孕期注意鍛煉，增加肌肉彈性；

生產的時候學會用力避免撕裂；

產後注意鍛煉，也可以有效幫助恢復。

媽媽為了生個孩子，

付出了太多太多。

也許別人不知道，

但是身體不會說謊。

當然，從懷孕開始

注意科學飲食和鍛煉，

也可以減輕產後鬆弛的程度

和縮短產後恢復的時間。

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