懷孕後期腳腫的像豬蹄，大夫讓我這樣做還真管用

我是孕6月開始發現自己腿和腳開始水腫了，小腿和腳踝一按，就一個坑，半天都恢復不了。我相信很多孕媽也會和我一樣，到了孕中後期出現了煩人的水腫。

水腫也有正常和不正常之分

孕中後期水腫主要是因為肚子里的胎兒快速發育和子宮快速變大，壓迫下肢靜脈，阻礙了下肢血液迴流引起的。只要晚上休息充分就會恢復，這屬於正常水腫。

如果休息後，水腫依然存在，就屬於不正常水腫。孕中後期體重增加每周超過1斤，腳踝開始水腫，小腿中的像個水蘿蔔。水腫從腳踝開始，慢慢向上蔓延至小腿、大腿、腹部，嚴重的會引起全身水腫。

孕婦水腫，我們應該怎麼辦？

1、注意飲食。

飲食中注意蛋白質的補充，增加孕婦體內血液的蛋白質含量，提升膠體透壓，這樣提升體液迴流效率。可以吃一些蛋類、豆類、乾果、螺旋藻等食物。

2、補水

孕期補水很重要，千萬不要因為水腫，就不喝水了，這樣會影響自己和胎兒的健康。孕期水腫是因為靜脈迴流障礙，導致下肢體液無法迴流。水腫和孕婦喝水量沒有任何關係。

3、少鹽

日常飲食一定減少鹽的攝取，我們都知道鹽只會加劇水腫。

4、休息

晚上和白天都要適當休息，休息的時候可以把雙腳高高抬起，方便血液迴流，或者穿方靜脈曲張的襪子，都有一定的效果。

5、著裝

建議孕期穿著要選寬鬆的異物，特別是褲子、鞋子。

6、吃西瓜

西瓜有很好的利尿效果，可以緩解孕婦水腫現象。但是由於西瓜含糖較高，很容易引起妊娠糖尿病，所以吃西瓜一定要控制。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！