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「月經」剛走,這5件事別著急做,尤其第1個再舒服也要「忍住」!

經期是女人的特殊時期,稍有不慎那就會造成難以挽回的後果。可是,有些人卻不知道經期要注意哪些,那麼今天小編就來給女性朋友科普一下。「月經」剛走,這5件事別著急做,尤其第1個再舒服也要「忍住」!

1、性生活。女性來例假時,身體抵抗力下降,細菌容易趁虛而入,所以醫生建議不要在經期進行性生活。但是,我們都知道,女性在經期性慾會有所增強,所以有些女性經期一結束,立馬投入到性生活中。其實,這種做法對身體影響也不小。由於陰道的抗菌能力還沒恢復,子宮內膜也正處於修復階段,此時進行性生活不僅易把病菌帶入陰道造成炎症,還會延長子宮的修復時間。如果性生活時過於激烈,還會破壞正在修復的內膜,引起出血。所以,專家建議,例假結束後三天同房比較好。因為這時,子宮內膜的創面已經修復好,陰道的酸鹼度也恢復正常。

2、吃含鹽量高的食物。月經前期,身體會有一定量的水鈉瀦留,以保證經期時女性體內的體液平衡,如果這時吃得過咸,會加重瀦留,誘發水腫、頭痛。

3、經期洗頭。雖然說現在條件好了,有浴霸還有吹風機,但依舊不建議大家經期洗頭,尤其是經期頭兩天。生理期間,人的血液循環比較差,洗頭會使血液集中在頭部,從而影響了子宮內的血液循環,使宮血無法排凈,影響經血量,嚴重的還會引起經痛。洗頭時髮根上毛孔是張開的,這時水的冷熱刺激都有可能引發頭痛。如果一定要洗頭盡量在白天溫度高的時候洗頭,洗完後馬上吹乾。

4、喝酒、飲用酒精飲料。隨著女性朋友的社會地位越來越高,如今,年輕女性喜歡喝酒的越來越多,這本無可厚非的事情。不過,女性在月經來臨時或月經期間,建議大家最好別喝酒。因為你現在生理期間,對酒精酶的分解能力會降低,酒精的代謝能力也會下降,如果攝入高酒精濃度的白酒會使血液中殘留大量的酒精,可能會傷害肝臟。另外,酒有加速血液循環的作用,會使月經量增多,可能誘發痛經。

5、吃冷飲,生冷食物。女性在月經期間除了子宮處於脆弱狀態之外,其實身體也處於激素調整狀態,這個過程如果吃了太多冷飲,容易導致血液粘滯運輸不暢,氣血凝滯將使激素得不到有效調整,導致內分泌失調,另外子宮也會受到冷飲的影響導致疼痛異常。女性除了月經期間禁忌事項之外,還需要注意保護子宮的做法,多做一些能夠保護子宮的事情,才能讓女性更加安全的度過月經期。

世上沒有鐵打的人,平日再堅強、幹練的女性,每月也會有那麼幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛,以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題,讓許多女性煩惱不已。這時候,如果不能保證充足的休息,至少也該為自己補充足夠的營養。其實對於女人而言,保養效果最好的就那麼幾種,其中紅糖薑茶對於女人來說就是非常的好的一種的保養品。

李時珍也在《本草綱目》中有記載:砂糖(紅糖)「和脾緩肝」、「補血、活血,通淤以及排惡露」。中醫學認為,性溫的紅糖通過「溫而補之,溫而通之,溫而散之」來發揮補血的作用。紅糖中含有麥角新鹼,可促進子宮收縮,幫助淤血的排出,具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。可見,紅糖水作為平常意見的食品,對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經期間可以喝一喝,平常也可以適當喝一點的。經期喝紅糖薑茶是民間流傳下來的,它也是非常好的一個調理方法,在經期喝能增強抵抗力。如果是體質虛弱、氣血不足引起的月經不調,確實能起到一定的效果。

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