夏天家裡養這6盆植物,安神助睡眠,酣睡一整晚!
來源:一路風景一路歌
ID:cozydream
夏天悶熱的天氣令人難以入眠
別著急
你還可以試試在家裡養盆這個
包你安神一整個夏天!
薰衣草
薰衣草的香味可以通過降低心率、血壓達到鎮靜心神、緩解失眠的效用。晚上睡覺時,還可以在枕頭底下放一把薰衣草,保證睡眠質量。另外,紫色的薰衣草顯得優雅典美,作為家庭盆栽,不管擺放在哪裡都是一個非常漂亮的裝飾。
養護要點:選擇適合室內種植的薰衣草,儘可能放在坐北朝南的窗台上,以確保良好的通風度,保持一個涼爽的環境。在一次澆透水後,應待土壤乾燥時再給水。
注意:薰衣草香味過於濃郁,有呼吸道疾病的人不適宜長期聞這個味道。
茉莉花
茉莉花是一種天然助睡眠的好幫手。茉莉花迷人的香氣,能夠降低焦慮,調節情緒,有利於全身心放鬆,改善睡眠質量。在卧室里放一盆茉莉花,保准你一覺睡到大天亮。同時,茉莉花的花朵可以用來飲食泡茶,有著良好的保健和美容功效。
養護要點:茉莉花喜歡疏鬆肥沃的泥土,需要有通風良好的生長環境,每天日光照射不少於4小時。盛夏時節需要每天早、晚各澆水一次,如果空氣乾燥,還需及時補水。在夏季茉莉開始大量開花後,要短截剛剛謝花的枝條,這樣茉莉就不易老化,開花也會更多。
注意:茉莉花茶因其包含茶葉成分,對於腸胃有一定的影響,便秘患者不宜食用。
迷迭香
迷迭香的花香可以作用於人的腦部神經,保障睡眠機制正常運作,防治失眠,還可以起到改善記憶力和注意力的良好功效。除了強大的保障睡眠的功效外,還有清潔皮膚、毛囊的妙用。經常頭皮出油的朋友,可以用迷迭香煮水泡頭,可以大大緩解這一癥狀。頭皮清爽了,睡眠也自然舒適了許多。
養護要點:種植迷迭香,一定要保證空氣疏透,選擇排水良好的砂質土壤,放在通風處。夏季要有充足的日光,並及時清理老化的枯枝葉。迷迭香再生能力低,如果是植株買回來自己栽,一般要先在營養土裡培育一個月,然後才移植。
注意:迷迭香可泡茶飲用改善睡眠,但飲用過多而產生的昏昏欲睡的癥狀是不利於身體健康的副作用。
蘆 薈
受人歡迎的蘆薈不僅有美容的功效,還可以凈化空氣、防治失眠。蘆薈在夜間可以吸收室內的二氧化碳,凈化甲醛和一氧化碳等有害物質。放一盆蘆薈在卧室,可令人放鬆,起到調節、安定神經的作用。長期失眠的朋友,還可以將蘆薈葉洗凈去刺後搗爛取汁,睡前用開水服兩小匙蘆薈汁,堅持一段時間可以緩解失眠癥狀。
養護要點:蘆薈的生命力非常頑強,適宜在15~35℃的溫度下生長,需要充足的陽光。注意澆水的時候沿盆邊慢慢的澆灌,保持土壤濕潤就行,以免影響土壤的透氣性。
注意:孕、經期女性不能食用蘆薈,否則會引起腹瀉腹痛的癥狀。
纈 草
大量研究表明,纈草可以有效提高睡眠質量、縮短入睡時間。纈草作用於中樞神經系統,讓神經系統更為通暢地運作,使深度睡眠時間明顯增加,所以睡得香、睡得長。另外,纈草還可以水煮口服。專家發現,即便是睡眠質量較差的老年人在服用纈草之後,每天也能達到2小時的深度睡眠。
養護要點:種植纈草,一定要保證其每天至少6小時的直接光照。可以把它放在窗邊,並時刻保持土壤潮濕疏透。
注意:當花朵被放在花瓶里時,其散發出來的香味因過於濃烈,會令人難以忍受。
來源:新浪博客用戶@涵秋
梔子花
梔子花的花香,對人體的腦部神經和心情都有一定的舒緩作用,有助於人們更好進入睡眠。特別是平時經常有胸悶不舒、愛嘆氣、食慾差、便秘等肝鬱火旺型失眠患者,在卧室養一盆梔子花就會有很好的效果。
養護要點:栽培梔子花宜選用肥沃疏鬆、排水良好的酸性培養土,這是梔子花生長好壞的關鍵。梔子花生長最適宜溫度為18℃-22℃,夏季燥熱須每天噴洒葉面水2-3次,以增加空氣濕度,幫助植株降溫。
注意:梔子花可以泡水服用,但腎陽不足的患者不宜服用梔子花。
怎麼樣,是不是心動了呢?
趕快選一盆養起來吧
從此每天好心情
一覺睡到自然醒~
※從你的坐姿,一眼看出你的性格和愛情
※早上起床黃金9分鐘,做對了多活10年,別怪我沒告訴你!
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