愛吃主食，你就瘦不了嗎？這5種主食「甩脂」變得更容易！

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有人說，減脂期間就不該吃主食，愛吃主食，真的註定瘦不了嗎？其實不是不能吃主食，而是要選對主食，那哪些主食適合減脂期間吃呢？

這5種主食，讓你「甩脂」變得更容易！

一、藜麥

藜麥是一款非常不錯的減脂主食，不僅含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素，還含有非常豐富的鉀元素，藜麥遇水則膨脹，可擁有滿滿的飽腹感，還能幫助身體排出垃圾與毒素，對減脂有很大的幫助。

二、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能給身體很打的飽腹感，還能讓腸胃加速蠕動，並有效降低膽固醇並削減體內脂肪，不過購買燕麥的時候要注意一下，有的燕麥為了方便食用也會添加大量的糖分。

三、紅薯

紅薯是減脂人群最喜歡的主食，不僅能減脂還有養生的功效，而紅薯是屬於低脂肪低熱能的食物，很有飽腹感不說，能能讓你減少吃進更多的熱量，從而達到減脂的計劃。

四、薏米

都知道薏米能祛濕，但薏米在穀類中纖維質是最高的，熱量低又低脂，是最佳的減脂主食。

五、玉米

對減脂的人群來說，最怕飢餓感，而玉米能讓腸胃有飽腹感，且熱量有很低，並且玉米其他有益物質能有效增加記憶力與減脂之外，還能抗衰老以及明目。

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