這5種食物是腎臟的「最愛」，男人常吃點，為你的腎「加油打氣」
腎臟是生命的原動力，參與了人體的生殖、泌尿、神經以及骨骼多個組織的運轉。男人腎臟的好壞關係著男人的身體健康，現代社會中，男人都身負著多重社會屬性，房子、車子、票子等壓力對他們的身體的侵害不可小視，身心的多重壓力，讓男人的健康問題也隨之而來。腎功能下降容易導致免疫力低下，腎虛是百病的根源，想有擁有強健的體魄要從補腎開始。
黑豆
自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，道醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
推薦食用方法：
將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。
山藥
山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能夠補肺健脾，益腎填精。
推薦食用方法：
原料：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
製作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效：滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
栗子
我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說：「栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐飢」。唐代醫學家孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。」
推薦食用方法：
準備材料：板栗400克，童子雞肉500克，油80克。
做法：板栗400克，去殼、皮後，用豬油炸至金黃色時撈起瀝油；童子雞肉500克，去皮，切成2立方厘米的塊。鍋內留油80克左右，放入雞塊、薑片糖炒，再下鮮湯、蔥段、花椒、醬油。煮沸後改小火燜燒30分鐘，這時再放入板栗，燒至雞肉熟透、板栗酥香，再加入味精、胡椒粉即成。
黑芝麻
道家養生從養腎開始。腎主水，其色黑，黑芝麻可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品。養腎的佳品莫過於黑芝麻。對腎氣不足引起的身體乏力、精力差、發質差、頭暈目眩等都有很好的調理作用。
推薦食用方法：黑芝麻丸
將（約4斤）黑芝麻，用水洗凈，淘掉不飽滿的芝麻。放在籠屜上蒸熟，晒乾，再蒸一遍，再晒乾，重複蒸曬9遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用黃酒或米酒送服一粒。記住，要細嚼慢咽。
枸杞
枸杞是上乘的補腎食物，含有人體必需的各種營養成分。尤其是對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱有很好的效果。
最佳吃法：
冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。一般來講，一天吃一把就夠了。
最好搭配：
山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到補腎美容的目的。
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