三伏天如何養生？入伏後「以熱逼寒毒」，幫你護好周身陽氣

三伏天如何養生？入伏後「以熱逼寒毒」，幫你護好周身陽氣

三伏天天氣熱，很多人選擇在空調房裡長待，或者吃冷飲和冰凍食品來消去暑熱，減輕心中煩躁。但是中醫裡面，夏季反而是陽氣最易發散的時候，三伏天里要想身體好，還需要「以熱逼寒毒」，達到養生的目的。

（1）下午一杯紫蘇生薑水

去紫薯和生薑放在水中煮，等到一個小時左右關火，放置常溫後可以飲用。紫蘇性溫，可以幫助發汗，排除身體的毒素，另外經常在空調房裡體溫失衡，還可以達到健脾養胃的功效。

生薑可以預防冷熱交替引起的感冒，對體質較虛，經常生病的人也有很好的保養作用，促進全身的血液循環，護住身體中的陽氣。

（2）晚上熱水泡腳去濕寒

晚上臨睡前，可以用一盆熱水泡腳，既可以接觸一天的疲乏和睏倦，還有助於促進睡眠，放鬆身心，幫助達到養心安神的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！