稍加留意就會發現，如今得胃病的人是越來越多了，一方面與現代生活方式有關係，另一方面也不能忽視了自身的生活習慣，今天就給大家講清楚哪些習慣最傷胃，養胃又該吃什麼。

胃潰瘍是常見的胃病之一，對於胃病患者，日常的飲食非常重要，一定要注意飲食，否則會加重腸胃負擔，加重胃病癥狀。那麼胃潰瘍患者要注意哪些飲食的禁忌呢？

中醫對於胃潰瘍的治療，多以疏肝和胃、溫中健脾、養陰益胃、調理寒熱為主。辨證用藥的類型主要分為肝氣犯胃、濕熱中阻，以及脾胃虛寒證，並可配合穴道針灸改善。

「脾胃虛寒」者，多因脾胃較弱又過食生冷食物。常見的癥狀是，在吃完生冷食物後，突然胃痛。此時，熱敷或喝熱飲可稍緩解。這類人，平時容易四肢冰冷，疲倦乏力，排便稀軟。應配合溫中散寒，和胃制酸的藥物。穴道治療可取內關穴，幫助和胃降逆。

「濕熱中阻」者多見熱愛重口味飲食，如油炸燒烤、辛辣刺激性食物等，或喜歡喝冷飲、烈酒，使胃失和降，產生疼痛。癥狀可見泛酸、打嗝，口中干苦，有腐臭異味，上腹悶痛有灼熱感，胃嘈雜（似飢非飢，似痛非痛），排便不暢。應清化濕熱，理氣和胃。穴道治療可取中脘穴，緩解胃痛。

「肝氣犯胃」者，多因長期情緒低落而導致易煩躁動怒，加上很多上班族飲食無法定時定量，吃飽後立即工作易導致消化不良。癥狀可見情緒波動易泛酸、打嗝、噯氣，胃脘脹滿，痛連兩脅肋，排便不暢。應疏肝理氣，和胃健脾。穴道治療可取太沖穴，疏肝理氣，和胃止痛。

牛奶與胃酸作用後會凝固，加重消化負擔，刺激胃酸分泌。如飲用後，有不適感，應先避免飲用，或先少量飲用。此外，還應避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類製品。甜點、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導致胃酸分泌過多。

專家提醒，預防胃潰瘍，在吃粗纖維成分較多的食物時，應細嚼慢咽，以免傷害胃壁;胃潰瘍急性期，應多吃易消化的蔬果;酸度較高的食物避免空腹食用，如菠蘿、橙子等水果，可留到飯後吃。

這7個小習慣最傷胃：

1、亂吃水果

我們都知道吃水果好處多，但有些水果吃多了卻可能會傷胃，例如：柿子、山楂、鮮棗、獼猴桃等，這些水果中的單寧會在胃裡形成有害物質，最終產生胃石。

2、不認真吃飯

吃飯太快，邊吃飯邊說話，甚至吃的太飽都是很傷胃的壞習慣，很容易增加腸胃消化負擔，曹成積食、腹脹的問題。

3、酗酒嗜煙

酒精會損害胃粘膜，再加上長期飲酒導致的肝硬化和胰腺炎，可見酗酒對胃的傷害不小；抽煙則會讓胃血管收縮，影響胃粘膜前列腺素合成，破壞胃保護膜。

4、胃受寒

有些人不僅不注意防寒保暖，還經常貪食冷飲涼食，然而胃受寒對影響到消化功能，極容易引起腹痛、腹瀉。

5、亂吃藥

有一些藥物是會傷害胃粘膜的，例如：阿司匹林、布洛芬和類固醇等，因此服用時一定要嚴格按照注意事項，注意劑量和服用時間。

6、精神緊張

緊張、焦慮、生氣等負面情緒都會對胃產生不良影響，甚至直接導致腸胃功能失調，最容易形成潰瘍。

7、勞累飲食不規律

忙於工作而不按時吃飯，經常飢一頓飽一頓，再加上過於勞累休息不足，會讓胃超負荷工作，以至於胃部供血不足，引起分泌失調。

養胃就吃這三樣

一、粥類

各種粥類最適合養胃，原因之一是粥類主要食材是穀物，本身即對腸胃負擔很輕，再加上煮粥時將穀物煮成糊狀，更加利於消化吸收，所以腸胃不好的人應該經常喝點熱粥。

二、蔬菜瓜果

蔬菜中富含各種人體所需的營養物質，同樣易於消化，常吃對維持腸胃功能正常十分有益。而瓜果，如：南瓜、木瓜、胡蘿蔔、西紅柿等，等橙紅色瓜果富含維生素A，幫助修復胃粘膜。

三、山藥食療

山藥是一種極佳的健脾養胃食材，其中富含纖維素和澱粉酶，因此十分利於消化，而其中的多糖對胃粘膜有保護作用。山藥雖然營養豐富卻幾乎不含脂肪，因此常吃山藥不僅腸胃消化會變好，還能充饑瘦身。

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