糖尿病最忌諱這三個壞習慣，再不改善，血糖越升越高！

每個人都有自己的生活習慣，但很多你沒在意的壞習慣，不經意間就會使得糖尿病的風險大大上升。

如果您在平時的生活中有這些的壞習慣，那就要注意了。

一、久坐少動。超過80%的兩型糖尿病與缺乏運動有關，現在不少人成天面對電腦手機，患上了懶人症。不知道持續六個月不運動，體重、腰圍、體內脂肪分布均呈現不同程度的增加，胰島素敏感性則會下降，患糖尿病的風險也會增加。

二、經常熬夜。首先熬夜會讓人長期處於應激狀態，使交感神經過度興奮，交感神經可直接抑制胰島素分泌，此時人體的生長激素水平也會升高，從而使血糖升高，如果每天睡覺不足六個小時的話，那麼身體的血糖就會出現異常，增加了糖尿病的患病率。

三、零食加餐。年輕人喜歡零食加餐，其實這是患糖尿病的一大隱患，像瓜子、核桃、花生米以及話梅等過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等都可能成為糖尿病的誘因。

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