肝臟忌諱這7件事，但多少人都不知道，知道一條肝好人也好

在我們的生活中，養成良好的生活習慣對我們的健康、提高生活質量和鍛煉堅強的性格有著重要的意義。我們都知道真相，但還是有一些人有不良習慣，不經意間破壞了健康。

嗜酒者染上酒精性脂肪肝，最終發展成肝硬化和肝癌!

十多歲的「老煙民」咳出痰來，最後得了支氣管哮喘和肺癌!

睡前玩手機的人視力越來越差，最後不得不戴上幾千度的眼鏡!

久坐不鍛煉的人身體抵抗力下降，腰椎間盤突出症、關節炎、肩周炎、頸椎病都有麻煩!

不一樣!不良習慣正在逐漸破壞我們的健康，也在為我們的身體敲響警鐘!

肝臟是人體最大的消化器官，具有解毒、代謝和儲血的功能。如果肝臟受損，肝細胞的功能就會下降，身體功能也會減弱。全面精神疲憊、口臭、面色晦暗、食欲不振、黃疸等都會嚴重影響工作效率。保護肝臟，使肝臟更健康，已經成為我們日常生活中不可忽視的工作。出現了以下七種不良習慣，要積極糾正。

1、酗酒

如今，社交飲酒已成為一種社交方式，「不醉不歸」已成為酒桌上人多的狀態。然而，酒精(乙醇)進入人體後，大部分需要進行酒精代謝和分解，從而對肝細胞造成直接損傷。健康的人應該喝少量的酒，禁酒更好。

2、睡眠質量差

睡眠質量差不僅僅是指睡眠時間短、睡眠時間晚，還包括睡眠中易醒、多夢、盜汗等。根據中醫理論，從晚上11時至次日凌晨2時是肝經運行的時間，在此期間，肝臟排出肝毒，使肝血滋養全身。如果睡眠質量差，毒素和垃圾會堆積在全身，危害健康。

3、愛吃油膩

油膩食物富含脂肪，對我們的健康有重要作用，但攝入量應該適中。大量攝入脂肪不僅形成肥胖，還形成脂肪肝，嚴重威脅肝臟健康。

4、天天吃夜宵

現在隨著工作壓力的增加，越來越多的人有吃夜宵的習慣。夜間新陳代謝會變慢，深夜進食的食物不太可能被消化吸收。容易導致消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道疾病。它還會阻止肝臟休息，增加肝臟壓力。

5、亂吃藥

藥物正確使用是好事，不正確使用是壞事。藥物在肝臟解毒過程中，除了對體內某些器官造成直接的毒副作用外，還會使藥物的蓄積量超過肝臟的負荷，從而導致藥物性肝損傷。

6、易怒

肝主疏泄，氣盛易怒，氣血運行不暢，更易導致氣滯血瘀。對肝經是有害的。平時，生活中保持樂觀平和的心態，要對肝臟很溫柔。

7、久坐

久坐不僅減緩新陳代謝和腸胃蠕動，不利於排出體內毒素、廢水和廢氣，而且降低免疫力，更易患各種疾病。此外，久坐不動的人朋友圈子很窄。自閉、抑鬱、波動大的情況較多。

養成良好的生活習慣需要我們一點一點地開始，但從現在開始，一切都不晚。每次我們對自己做出積極的改變，那麼我們的健康狀況就會提高一個百分點。

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