健身4大安全準則，讓你健身更安全少受傷！

不管我們做什麼，安全都是第一位

在健身的時候也是如此

為了安全進步少受傷你一定要遵守這4大健身安全準則！

1.少和別人攀比

我們身邊總有一些愛攀比的人，今天比手機，明天比豪車，後天比房子。健身當中也不缺攀比的人，比重量，比速度這都是常見的。

但是你要知道健身應該和昨天的自己比練，而不是盲目攀比。健身時老是攀比的話，往往就容易受傷。

2.健身的時候不要分散注意力

健身的時候我們一定要把注意力放在身體的運動系統上，不要在健身的時候還看電視，玩手機分散自己的注意力。

3.健身前檢查器械

我們健身的時候不要一開始就直接使用器械去鍛煉，我們還得花一些時間檢查器械是否是牢固的。特別是健身房這種器械使用頻率很多的地方，器械老化快更應該在健身之前去檢查。

4.穿戴合適的健身護具

如果你一個人健身沒有健身同伴的保護，那麼穿戴一些健身護具就顯得非常重要了，特別是你在突破自己極限的時候，小心駛得萬年船。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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