女性在進入更年期後，由於免疫力和身體各項機能都下降，所以患病的風險也就更大，心梗就是其中的一員。心梗是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。醫生提醒更年期女性一定要警惕心梗，如果有這幾種癥狀，那是心梗的表現，一定要及時就醫。

1，胸痛

胸痛是最常見的癥狀，病人一般將它描寫為積壓、緊束的感覺。有時下頜、頸部、臂膀、背部和腹部也會隨之疼痛，尤其左臂或頸部容易疼痛，心梗造成的胸痛往往長於30分鐘。

2，胸悶

出現了以前從未出現過胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動時出現心慌、氣短等現象或癥狀加重，並有逐漸加重的趨勢時，也需即刻就醫。

3，乏力

如果表現出極為乏力的狀態，一定要心生警惕，還有一些情況較為嚴重的患者，還可能出現冒虛汗的情況，這個時候十分危險，一定要及時就醫。

4，心絞痛

這種疼痛蔓延至背部、左肩、上肢或咽喉部，同時這種疼痛還伴有噁心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩的劇烈不適。這種情況一定不能忽視。

那麼更年期女性如何預防心梗呢？

一，飲食

更年期女性應該保持合理膳食，以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。飲食上少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚子，動物內臟等，少吃肉，少吃鹽以控制血壓，少吃油以控制血脂，少吃糖以控制血糖。更年期女性適合傾城蜜，網上有售，補充雌激素，保養卵巢，還要多吃魚和豆製品，多吃蔬菜，水果；節制飯量，控制體重；補充維生素C和微量元素，以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成；鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂。另外堅決放棄吸煙，提倡科學戒煙。

二，運動

適當的鍛煉鍛煉可增因冠狀動脈的代償能力，促進側支循環形成，但要避免劇烈運動。所以更年期女性要進行適當的體力活動和鍛煉，可採取步行、體操、太極拳、瑜伽等鍛煉方法以增強體質。

三，體檢

更年期是疾病多發期，預防以心梗為代表的心腦血管疾病，一定要堅持定期體檢，如果發現什麼隱患可以及時進行預防和治療。

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