夏天只能靠它來續命了！

夏天打敗我的不是天真

是天！真！熱！

出門一趟

享受行走的炮烙之刑

熱到融化

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熱到妝花

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火氣一上來

臉上的痘痘都跟著上……

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淡定淡定，今天蘇蘇教胖友們幾款清熱消暑的續命水，痘消了，涼快了，你還是那個最可愛的小仙女！

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-冰鎮酸梅湯-

>>>食材

冰糖

烏梅

山楂

陳皮

甘草片

冰塊

>>>步驟

把烏梅、山楂、陳皮、甘草片放清水中泡二十分鐘

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撈出備用

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將食材放入鍋中，倒入清水，大火煮開

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放入適量冰糖

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再開火煮開，待冰糖融化後，就可以關火了

自然冷卻後，存放到玻璃瓶中，放入冰箱冷藏一段時間

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飲用的時候，往杯中放入一些冰塊，倒入酸梅湯，一杯消暑解熱的冰鎮酸梅湯就做好啦

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-冰鎮青檸蘇打水-

>>>食材

薄荷葉

青檸

糖漿

蘇打水或者雪碧

冰塊

>>>步驟

將清洗乾淨的青檸去掉頭尾部分，切成三角小塊，備用

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另外一個青檸切成小薄片，然後劃一道小口子，作為最後的裝飾備用

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把切好的青檸塊和清洗好的薄荷葉放入碗中，搗爛

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把搗爛的青檸和薄荷葉放入玻璃杯中，碗里搗出的汁液也一併倒入

加入糖漿、冰塊、檸檬片、蘇打水

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用勺子攪拌一下，放入薄荷葉和檸檬片做下裝飾，一杯清爽養眼的青檸蘇打水就做好啦

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如果再加入一點朗姆酒，就是妥妥的莫吉托哇~！

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-秒殺西瓜汁的西瓜檸檬水-

>>>食材

檸檬

西瓜

白砂糖

冰礦泉水

冰塊

>>>步驟

將清洗好的檸檬放菜板上滾一滾，這樣可以更好的擠出檸檬汁

把檸檬對切成兩半，切出幾片檸檬片做裝飾備用。把其餘的檸檬放入擠壓器，擠出檸檬汁

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把事先切成丁並冷藏過的無籽西瓜倒入冷飲壺裡，用料理棒或者攪拌機打成汁

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打好汁後，用篩網過濾西瓜汁

在冷飲壺裡倒入白砂糖，檸檬汁，冰礦泉水，攪拌均勻

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倒入過濾的西瓜汁，把檸檬片放入，稍微攪拌下就完成了

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在杯子里放入一些冰塊，把製作好的西瓜檸檬水倒入，冰鎮西瓜檸檬水就做好噠

酸酸甜甜的口感，既解渴又消暑，媽媽再也不用擔心我夏天會狗帶啦

多做幾杯放冰箱，一回到家，就享受從頭到腳的冰涼之感，哇哈哈，又可以開始愉快的追番啦！

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視頻教程/B站姜叔食堂、

妻子的餐桌、濤哥的吃貨之路

圖片製作及編輯/茶蘇蘇

很多「只吃不做」胖友在後台留言

說有些教程太複雜了

（其實是你們太懶）

問蘇蘇能不能給出一些食材包

比如像白開水泡麵般簡單易做

我仔細地看了今天的教程

應該就酸梅湯的步驟稍微繁複點

那就給出你們酸梅湯原料包吧

撕開包裝，煮一煮就開喝

夠簡單了吧

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