梅雨季節話養生

梅雨季節，如果你總覺得四肢沉重、沒有食慾、打不起精神，可能是體內濕氣過重了。

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腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，也是體內濕氣過重的最典型表現。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。

這樣的天氣濕氣最重了，大家需要注意下飲食。下面是小編來給大家推薦幾個小妙招：

白扁豆

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

玉米須葉

乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。有驅寒除濕的效果。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

紅豆薏仁粥

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

材料：紅豆，薏仁，水，冰糖

做法：1、準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

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