已經入伏，家中0-3歲寶寶夏季飲食注意點！寶爸寶媽速速圍觀！
2018年的夏天比往年來的晚了一些些，炎熱的夏季到來了，同時伴隨著一些夏季疾病：消化不良、腹瀉和夏季傳染病也會不時地發生。嬰幼兒的飲食的問題也讓家長倍加關注。夏季如何餵養孩子，如何安排孩子的飲食？care君給大家支支招，寶媽寶媽拿筆記！
夏季寶寶消耗能量大 及時補充很重要
夏天孩子戶外活動多，出汗多，所以及時補充能量和水是十分重要的。但是由於炎熱的夏天，有的孩子護理不周到也會造成孩子消化功能減弱，容易引起全身感染和過敏反應疾病。因此要想寶寶及時獲得能量和水的補充，精心餵養是十分重要的。
輔食添加
1）0-6個月的寶寶不宜早添加輔食：
0~6個月的寶寶唯一食物就是奶，不管你是純母乳餵養還是配方奶餵養。不建議孩子過早添加輔食，尤其是炎熱的夏天。不恰當地添加輔食很容易造成孩子消化道不適應，引起腹瀉及其它一些疾病。不宜斷奶或換奶粉： 同時也不建議在炎熱的夏天斷母乳，更換不同品牌的配方奶粉。同樣蔬菜水和果汁水也等同輔食，也不建議添加。注意：不要使用溫奶器來儲存奶，小心夏天壞掉。
當然如果你的孩子已經具備了添加輔食的時機，可以添加輔食，但是最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。
2）7-12個月的寶寶添加輔食須注意：
7~12個月的寶寶添加輔食時，最好首先從含鐵米粉開始，因為這時從母體儲存的鐵基本消耗完，孩子急需要補充鐵劑來滿足發育的需要。一些人認為歐美國家的孩子輔食可以先從肉泥（紅肉）開始，但是對於已習慣穀類食物為主的國人來說，還是從米粉開始為好，何況大米最少發生過敏現象。添加輔食要一樣一樣的添加，千萬不可同時添加幾種食品，一旦發生過敏或者不耐受，就不容易找出是那種食品引起來的了。這個階段的寶寶不需要吃鹽。
輔食添加順序：輔食要從少量開始添加，例如從剛開始1~2勺開始，逐漸加量。添加輔食順序：含鐵米糊、肉泥、肝泥、蛋黃泥、菜泥、果泥、禽肉泥、魚泥、蝦泥、豆腐泥等等。食物的形狀從泥狀食品、小顆粒食品（如碎菜、肉末、軟米飯、爛麵條）到軟固體食物，如小餃子。小餛飩、饅頭、小包子、米飯等。孩子的食品要現做現吃，孩子是不能吃剩食，也不能吃成人的食品，包括油炸、烤、烙的食品。接近1歲的孩子可以吃少量的酸奶，但是不主張給孩子吃市售的酸奶（因為其中還有很多添加劑，糖粉過高，不適合嬰兒吃），杜絕餵食飲料、果汁、冷飲，其中包括奶飲料。
適當喝水： 在此期間可以給孩子喂水，適量喂水。尤其是外出歸來，運動後大汗，鼓勵多喝水。每天2~3次水，每次50毫升。
1-3歲 夏天飲食安排
1~3歲的幼兒雖然可以進食固體類食物，但是奶製品仍然是他每天必須的食品，1~2歲每天保證600~400毫升，2~3歲建議每天進食350~500毫升的奶，以補充孩子的鈣劑、蛋白質和一些脂溶性維生素。根據孩子牙齒萌出的情況需要從細、軟、碎、爛的食物逐漸過度到相對粗糙、營養豐富、易於消化的淡口味的家庭飲食，包括可以進食少量的粗糧。盡量做到食品多樣化，合理搭配。同樣孩子的食品也需要單獨製作，現做現吃，不吃剩食。
尤其是不要給孩子吃腌制和熏臘的食品，不要給孩子吃一些刺激性強的食品。雖然孩子可以吃鹽，但是每天的鹽量1歲以後的孩子小於1克，2~3歲不要超過2克。盡量給孩子吃蒸、煮、燉、煨的食物，不宜採用煎炸、烤烙的食品。孩子的食具做到一天一消毒。
添加適量健康零食：孩子在這個階段是需要添加一些零食的。零食的選擇是很重要的，孩子的零食應該是水果、乳製品和一些軟麵食，控制孩子進食糖果、甜飲料、冷飲、果凍等，因為這些食品含有調味劑、防腐劑、香味劑、有機酸、磷酸、碳酸，不但影響孩子正常進食，而且加重腎臟的負擔、有損孩子的牙齒，易生成齲齒，還容易發生意外。不要給孩子吃一些堅果，例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防孩子發生意外和過敏。適量喝水：1-2歲的孩子每天需要額外飲水每天600毫升，上下午各2~3次。2-3歲600~700毫升。尤其是夏天更要注意。1-3歲以下的幼兒，每日的果汁攝入量不超過120毫升；
旅行途中注意要點：夏天往往又是一些家庭外出遊玩的季節，寶寶同行不但可以開闊眼界，豐富各類知識，有助於寶寶提升認知水平。帶著寶寶外出旅行注意盡量不要打破他的生活規律，不要讓孩子品嘗一些農家野菜（小心光敏野菜）、野菌（毒菌）和少見的食品，更不能嘗鮮讓孩子吃一些所謂「鮮美」食品，如河豚、蛇肉、貓肉、狗肉、鼠肉……。更要注意飲食的衛生和個人衛生，尤其是一些大排擋，小心誤食腐敗變質的食品。尤其這個季節也是一些熱帶的傳染病流行季節，如霍亂、瘧疾、乙型腦炎……。
總之，夏季既是一個萬物茂盛生長、遊山玩水的好季節，同時也是各種疾病肆虐的季節。精心照料你的寶寶，順利地進入碩果累累的秋季，這是每個做家長義不容辭的責任。
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