把尿酸排出來！得痛風之前，你還有一次機會

（本文為原創文字，請抄襲者自重！）

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

尿酸高，是困擾當代中國人的「第四高」。尿酸高，在很多人眼中，和痛風聯繫在一起。其實，尿酸高的確是痛風的明確誘發因素，但是兩者之間並不存在絕對的必然聯繫。有些人，尿酸高了一輩子，也沒得上痛風。這就在於我們如何有意識地控制尿酸。

那麼，如何才能把尿酸排出來，控制好自己的尿酸水平呢？下面這些葯食兩用之物，是值得嘗試的。

1，車前子。

準備車前子15克，開水沖泡代茶飲。

車前子有不錯的利尿作用，同時含有有效物質，可以抑制尿酸的轉化和生成，降低血尿酸濃度。尿酸較高的人適當應用車前子，可以很好地預防或者延緩痛風的最終形成。

2，茯苓。

茯苓5克，薏苡仁50克，大米25克，洗凈之後煮粥服用。

茯苓有緩慢而持久的利尿作用，從而可以促進體內尿酸鹽的排出。無論是尿酸高的人還是痛風患者，適當應用都有好處。肥胖者用之更好。

3，綠茶。

準備綠茶5克，泡水代茶飲。

綠茶裡面含有兒茶素，適當飲用可以避免體內尿酸過高，對調整尿酸水平大有好處。

4，蓮子。

準備蓮子20克，薏米10克，研成粉末，然後加入雞蛋2個，加適量開水調勻，蒸成雞蛋糕服用。

蓮子裡面含有的鈣、磷、鎂、鉀元素，可以抵抗體內的酸性環境，平衡酸鹼度，促進尿酸的排泄。

5，檸檬。

檸檬一個，榨汁，取5毫升，加入涼開水中，加蜂蜜少量調味服用。

檸檬含有維生素C和枸櫞酸。檸檬所含的枸櫞酸鉀可以抑制鈣鹽的結晶，加速尿酸排出，防止痛風性腎結石的出現。

6，榴槤。

如常法食用榴槤即可。

榴槤所含的維生素C和鉀，可以幫助機體很好地控制體內尿酸的含量。

7，椰子。

準備新鮮椰子1個，取椰子汁服用，早晚各一次。

椰子富含豐富的鉀、鎂等鹼性元素，可以糾正脫水和電解質紊亂，利尿效果很好，降低體內的尿酸含量。

8，櫻桃。

如常法食用櫻桃即可。

櫻桃含有花青素和紅色素等物質，可以促進人體的血液循環，防止尿酸在體內的沉積。

9，西瓜。

如常法食用即可，或者取西瓜榨汁，加入少量醋來攪拌均勻，代茶服用。

西瓜含有的瓜氨酸是小便形成的主要成分，所以說它有很好的利尿作用，可以降低血液中的尿酸水平。

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