3種食物每天吃兩口，美容美顏，還補血，愛美女人都在吃

今天小編要給女性朋友帶來福利了，經常食用3種食物，美容美顏，還補血，快來看看吧。

桑葚干

桑葚大家應該都是比較熟悉的，那麼桑葚干大家了解嗎？可不要小看它哦，它的含鐵量是非常豐富的，有補血果的稱號，一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥美味還可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

紅豆

紅豆是我們經常食用的一種豆類，小編的媽媽經常煮紅豆粥，特別好喝，紅豆的營養價值也是很高的，滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣，經常食用對我們的身體是有好處的。

黑棗

紅棗大家是比較熟悉的，紅棗有補血的作用，那麼黑棗呢？它有哪些功效呢？

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效，所以說食用黑棗對女性朋友是很有好處的。

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