入伏後，不妨多吃這3種蔬菜，清熱排毒，快給腸子「洗洗澡」吧！

三伏天是一年中最悶熱潮濕的時候，很多人會出現感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染等癥狀，甚至天氣炎熱還會使老人誘發心腦血管疾病。那麼三伏天應該如何在飲食方面選擇呢？入伏後，不妨多吃這3種蔬菜，清熱排毒，快給腸子「洗洗澡」吧！

1、秋葵

秋葵的營養價值非常高，尤其是在三伏的天氣里，可以選擇多吃一些秋葵。這是因為過秋葵中含有非常豐富的維生素，以及鉀元素，鈣元素等，而且，秋葵中的膳食纖維也非常的高，對我們的身體十分有益，另外，秋葵中還含有豐富的多糖，這種物質能夠儘快的幫我們清理掉腸道內殘留的毒素以及垃圾，可以起到給腸道「洗澡」的作用。

2、絲瓜

絲瓜同樣是夏季的時令蔬菜，而且，絲瓜中含有豐富的多糖和膳食纖維，對於一些腸胃不太好的人來說是，有著非常不錯的調理作用的，尤其是對於經常便秘的人來說，如果在夏季經常食用一些絲瓜，可以很好的緩解便秘，促進腸胃蠕動。

3、木耳菜

說起冒菜，相信很多人都不陌生，這種菜很綠，而且葉子特別的飽滿，另外，瑪爾塔下過之後，會變得特別的年貨，於是很多人都喜歡把它用來做湯，其實木耳菜炒著吃也是十分不錯的，這是因為木耳菜中含有大量的多糖物質，這種物質能夠起到潤腸通便的作用，所以在三伏天可以經常食用木耳菜，能夠有效清除腸道內的毒素和代謝垃圾，進而起到給腸胃「洗澡」的作用。

除了以上這3種食物，你還知道哪些食物，適合在三伏天氣裡面食用嗎？可以在下方的評論區留言，想了解更多的健康知識，那就關注我吧，每天都會定時更新健康資訊！

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