減肥者最愛的這項運動，健身價值非常高，很多人都不願意做！

跳繩具有較高的健身價值，從運動量來說，持續跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。或者健身舞的20分鐘

可謂耗時少，耗能大的有氧運動，身體很快適應了你的運動，效果會明顯！

跳繩具有減肥性這是研究證明的！

現在很多人選擇在健身房減肥，跑步機，其實那樣的減肥不如在家自己跳繩10分鐘！

現在很多的學校也選擇了跳的課程，所以很多的人總以為跳繩不減肥，其實你堅持一個月你就會知道了~！

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