愛吃這幾種食物的人，體脂率都不會太高

夏天來了，又有一大批妹子開始了艱難的減肥之旅，許多人會說「夏天太熱了，動起來太累，我還是少吃點吧。」於是選擇了節食減肥，兩三天就只吃幾個蘋果，體重的確很快就掉下來了，但是你敢測一測體脂嗎？減肥不是減體重，而是要通過少吃多運動來減少脂肪的含量，降低體脂率，今天要來跟大家分享幾種食物，可以幫助大家輕鬆減脂，擁有完美身材。

雞蛋

雞蛋中富含的維生素B等元素可以幫助加速燃燒脂肪、加快身體的新陳代謝，同時它還是高蛋白食物，對於訓練過後修復肌肉具有很好的作用，而它又不像肉類會攝入額外的脂肪，一直都是健身人士的最愛。並且雞蛋還具有強烈的飽腹感，可以讓你在減肥的同時還能不挨餓！

海帶

海帶的熱量真的是非常低了，多食用海帶不僅能減肥瘦身，對於美容也是有很大的作用，可以減少臉上的斑點、暗沉等。海帶一直以來都被人稱之為「腸道的清道夫」，也就是說海帶中含有非常豐富的纖維素，能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素，因此可以有效的防止直腸癌和便秘的發生。而海帶最減肥的食用方法就是海帶湯了，被人稱為「減肥湯」，想要減肥的小姐姐們千萬不要錯過。

芹菜

芹菜含有較多的膳食纖維，可促進腸蠕動，有利於潤腸通便，把有害於人體的物質甚至是致癌成分排出體外，是美容和減肥的聖品。減肥的小夥伴一定不能錯過這個菜哦~

堅果

減肥期間也一定會有管不住嘴的時候，想要偷吃零食？那是不可能了，嘴饞的時候就多吃一些堅果吧，堅果不僅健康還含有多種豐富的營養元素，更重要的是它抗餓呀！但是提醒大家，堅果也要選擇那些無油烘烤的，因為油炸出來的熱量也是很高的。

低脂酸奶

酸奶更是許多小姐姐的心頭愛了，不僅味道好，還有助於減肥，但是建議大家盡量選擇低脂酸奶，並且添加一些堅果味道更好！

只要選對了食物，減肥也是一件很容易的事情嘛！還有哪些你認為很好的減脂食品嗎？快來留言區分享給大家。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！