三大方法助你擺脫陽氣不足，陰盛陽衰的困擾！

陽氣不足該怎麼辦呢？別急，下面這三大方法快快收下吧！

第一：好好利用早晨時光！

早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。所以早睡早起可以調節陰陽，早期鍛煉更是能補充陽氣哦！當然，要根據自己的情況制定晨練內容，不可操之過急，也不可過度運動！

第二：吸晴，日光浴！

萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量，善加利用陽光是排寒氣的竅門。科學研究表明，早上8至9點的太陽能補鈣，長期沒曬過太陽的上班族可以在閑暇時晒晒太陽，殺菌補陽氣哦！

第三：早睡！

子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。（註：子時是23點到1點，午時是1點到3點）

睡好覺是最補身子的方法，比之食補，葯補要更加有效果！

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