體內濕氣重易長痘 如何預防濕氣重長痘痘

濕氣重會長痘痘嗎

體內濕氣重會引起痘痘的滋生。從中醫的角度看，體內濕氣重的情況下會表現皮膚油膩，出油量更大一些。尤其是兩頰和鼻尖部位總是油光光的樣子，這是因為體內廢棄物無法排出表現在皮膚上，時間長了引起痤瘡、粉刺等問題肌膚的滋生。所以，對於很多女性，體內濕氣重也是引起痘痘滋生的主要原因。

濕氣重長痘痘怎麼辦

濕氣重長痘痘可以通過內調外用的護膚方法進行調理治療。不妨採用中藥萃取的祛痘產品能幫助快速祛痘消痘，同時搭配日常的飲食療法祛濕。這樣能改善內分泌失調引起的痘痘滋生，有內而外消炎祛痘，效果最佳更安全，也不會導致痘痘的反覆滋生。

預防濕氣重長痘痘要注意什麼

作息時間規律

從中醫的角度看，長期睡眠時間不足，睡眠質量不好會導致脾虛的癥狀，從而引起體內濕氣重，也就表現出問題肌膚的引發。因此，建議每天晚上11點入睡，適當進行運動提高睡眠質量，對保養皮膚最有利。

避免久坐不起

對於很多上班族，每天長時間面對電腦辦公，但長期久坐會導致人的腦供血不足，從而引起腦供氧和營養物質的減少，同樣引起記憶力下降、失眠乏力等。長期下來也會導致頭暈、全身肌肉酸痛等癥狀出現。

適當保暖

貪涼是導致濕氣入侵的主要原因之一，尤其是秋冬季節很多人愛美不注重保暖，這是影響身體健康的主要因素，做好保暖對身體健康和皮膚保養很是總要。平日洗澡水溫不可太涼，洗頭後要及時晾乾。

注意室內通風

每天久待不通風的室內會導致濕氣加重，很多生活的小細節以及周圍環境也會導致體內濕氣加重。因此，平時室內應該適當開窗通風，尤其是房間內潮氣很重的環境下。

堅持運動

運動不僅能鍛煉身體，同時也能提高身體免疫力，排汗的同時有助於將體內濕氣排出體外。例如，跑步、健走以及游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。堅持運動活絡脛骨，保持血液循環正常，從而增強水分代謝。

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