女人貧血吃啥改善？多吃這3種「便宜貨」，可能會幫你很好的改善

對於女人來說，好的氣色會使整個人看起來都美麗許多，如果缺乏營養引起貧血，非常的頭暈，身體疲乏。而且還會心慌氣短，面色發黃。非常的影響形象，而且對工作和生活也有一定的影響。

女人吃啥能改善呢？很多女人為了改善這種情況會花很多錢買營養品，滋補品，可是由於腸胃功能不好，屬於虛不受補型，所以買來的補品起不到多大的作用，很有可能會使血液淤滯而不暢通，得不償失。多吃這5種「便宜貨」，可能對補血有很好的作用。

1、黑木耳

黑木耳有對貧血有很好的功效。黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。它還含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血的，但是又能活血，所以是有活血兼止血的功效的，能增強機體免疫力。

2、紫菜

紫菜是可以造血補血的，因為紫菜中鐵元素的含量極高，人體食用後能促進機體內的血紅蛋白的形成，可以有效增強造血幹細胞的造血功能。如果出現了各種貧血症的話，那麼都可以通過吃紫菜來進行改善。很多人出現甲狀腺腫大，主要是因為體內的碘含量缺乏，如果能夠經常吃一些紫菜的話，是可以預防甲狀腺腫大病症出現的，因為在紫菜中的碘含量非常豐富，可以軟堅散結，能夠消除鬱結積塊。

3、紅棗

紅棗味甘、性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。 紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。我們都知道紅棗可以補血，而且對女人身體特別好。在經期的時候可以多吃點紅棗來補血。

朋友們記住以上三種補血的「便宜貨」了嗎？各位朋友們！如果你們知道其它關於健康的事情，請在下方評論處留言哦，我會定期給你們更新的，也可以將本文章進行轉發點贊收藏哦，謝謝大家 ！

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