女人月經來了，身體臃腫易發怒，3個病症是誘因，現在知道還不晚
月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都有一些情緒波動，而這些都被稱為月經期綜合征，而月經提前或推遲，都與身體健康的標誌息息相關。
導致這一病症的原因，大致分為以下3種
1、神經內分泌功能失調
作為一個女人，你是否感到身體臃腫或者易發怒，其實這是你身體里內分泌失調的結果。主要表現為下丘腦、垂體、卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷。即月經病，此類病症需保證優質的睡眠。
2、卵巢問題
卵巢是女性健康的源泉，一旦卵巢出了問題，臉上也會出現青春痘嚴重，即便過了青春期還依然長痘痘，育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血較多，最好的保養方法是運動，有利於卵巢健康。
3、心理情緒原因
情緒經常出現不穩定，容易焦慮、抑鬱或者精神壓力過大導致精神不振的女性，都會不知不覺發現月經規律出現異常，甚至出現長時間閉經的情況。
經期那幾天可不能掉以輕心，不規律的飲食、不忌口的習慣、不注意休息等問題，小心一不留神就惹來麻煩，比如引發腹痛、閉經、月經量多甚至造成月經不調、子宮肌瘤等疾病。
3個注意要謹記，月經好氣血暢
1、遠離生冷
中醫上認為，身體的血液得熱則流通順暢，得寒則會滯塞。如果在經期食用生冷食物，那麼會使人體的陽氣受到損傷，導致身體內寒，進而影響到經期血氣的運行，經血減少，引起痛經癥狀。所以經期期間不宜食用生冷食物，應食用溫熱食物。
2、避免劇烈運動
由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
3、營養均衡
大多女性由於生理原因都有貧血等癥狀，而經期那幾天氣血不足、甚至血壓低的情況更甚，這幾日對於飲食營養一定要注意，特別是早餐的營養，早上如果不吃早餐更容易出現低血壓、暈眩的癥狀，早餐吃點雞蛋、牛奶等食物，如果覺得經期做起來麻煩，可提前打磨一點雲茯黑米糊。
李時珍《本草綱目》記載，黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，可入葯入膳，屬於稻中珍品。黑米與補血益氣的中藥食材一起熬制，可根治女性月經不調的病症，長期食用能補血養氣、延年益壽。
準備食材：黑米、山藥、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子、黑豆
做法：首先將山藥削皮、切塊備用，然後將黑米、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子、黑豆倒入破壁機中打磨，大約30分鐘，粉質細膩的雲茯黑米糊製作完畢。
飲食方法：將打磨好的雲茯黑米糊粉裝進密封罐中，盡量防止陰涼避風出，每次需要時，取30g即可，用85度溫開水沖開，依個人口味也可以放入蜂蜜或者冰糖。
溫馨提示：如果覺得打磨一起太過繁瑣，或者拿不準量，可選擇市面上袋泡沖服的雲茯黑米糊，成分、營養價值是一樣的。
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