這菜脂肪「剋星」，燃脂低卡，排毒潤腸道，每夜排出一斤宿便

夏天的來到，真是有人歡喜有人憂呀，瘦的人可以穿上漂亮的裙子約會，而胖的人呢，只能穿寬鬆的衣服來遮蓋自己的贅肉，自己看自己都覺得自卑，只想趕緊瘦下去，眼瞅著自己從L號變為XL號，自己內心十分的掙扎，只能想趕緊瘦下來，這樣才能有自信心。這菜脂肪「剋星」，燃脂低卡，排毒潤腸道，每夜排出一斤宿便，想瘦下來很簡單，今天小編來為大家介紹一道菜，瘦身減肥超級厲害。

現在的人生活比以前好很多，對於大魚大肉都不是那麼熱愛，反而更喜歡吃一些蔬菜之類的，用他們的一句話就是比較養生，其實蔬菜中含有的營養成分，大部分都是人體所需要的營養，多吃蔬菜對身體有很好的用處，小饞貓為大家介紹這道菜，很多人都喜歡吃的一道菜，不信往下看。

手撕包菜，相信大家對這道菜不陌生吧，去飯店的時候，是不是經常點這道菜呢，吃起來脆嫩，不油膩而清爽，是那麼合口味，無奈自己不會做這道菜，別急，小編來教大家。

做這道之前，我們先把這道菜的食材準備一下，主要的是：包菜，蒜，生抽，鹽，糖，干辣椒。先把買回來的包菜撕成小片洗凈瀝水備用，干辣椒切段，蒜切片。

炒鍋燒熱加油進去，然後把蒜先爆香，再把花椒，干辣椒放進去爆香，聞到香味之後，把包菜放進去翻炒，等包菜變色之後呢，放點生抽繼續炒，然後放點糖，加鹽進去，翻炒片刻，就可以出鍋了；是不是很簡單呢，這道菜8分鐘就可以搞定呢，尤其是夏天不想在廚房待太久，這道菜最適合不過了。

炒這道菜的時候，可以加點醋哦，醋是淋在炒鍋壁上，而不是包菜上，炒包菜的時候不要加水，因為包菜本身含有水分，常吃包菜可以清熱解暑，還有美容祛斑的效果哦，包菜的營養比較豐富，含有大量的維生素C，蛋白質，鈣，磷，鐵，鋅，胡蘿蔔素等營養成分，含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，起到排毒養顏，去除人體內多餘的油脂，有著減肥的效果，包菜中含有的水分比較多，而含有的熱量就比較少，皮膚乾燥長斑的人可以多吃這個菜哦。

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