哈嘍大家好，我是減肥大白姚小賤@減肥大白姚小賤。#真相來了#

說到白水煮菜，減肥的朋友們肯定都不會陌生，因為在減脂期間，它是神一樣的存在。

有的小夥伴吃起白水煮菜，感覺很美味，有的小夥伴就會味同嚼蠟，吃的要吐，哈哈！！！我不厚道的笑了啊~~~~

今天小賤就給大家推薦3款調味汁，這樣，讓你吃起白水煮菜，更加的洒脫和愉悅~~

油醋汁

說到減肥水煮菜的絕配，那麼油醋汁絕對是NO.1！油醋汁調得好，水煮菜真的「化腐朽為神奇」，所以必須要推薦給大家！

材料：橄欖油、紅酒醋/陳醋、鹽、黑胡椒、百里香、洋蔥

做法：橄欖油和紅酒醋（或陳醋）混勻，然後加入適量鹽和黑胡椒調味，之後加入切碎的百里香、洋蔥碎拌勻。在製作時要注意，油和醋混勻要經過充分攪打哦。

豆腐沙拉醬

做好吃水煮菜的準備的話，記得多調幾種醬，不然再好吃的醬吃到最後也是不好吃的。

材料：內酯豆腐、白醋 / 檸檬汁、黑胡椒粉、橄欖油。

步驟： 原料準備好後，放進保鮮袋，充分碾爛就好。如果有攪拌機的話，放到攪拌機裡面口感會更加細膩。

酸辣沙拉醬汁

對於無辣不歡星人來說，一天不吃辣可以，但是三天不吃辣真的就跟沒吃東西一樣一樣的，所以為了更愉快的吃水煮菜，辣味沙拉醬必須來一個。

材料：薄鹽醬油、黃燈籠辣椒醬、陳醋、黑胡椒粉、花椒油

步驟：把材料放到醬料碗里，然後充分攪拌就好。花椒油主要是會更香一些，覺得不太健康的話，可以換回橄欖油。

日式芥末醬

這款醬料靈感來自於某次吃壽司，日本醬油偏甜，芥末又是辛辣出天際，搭配起來的話，醬油多一點芥末少一點還不錯的。

材料：日本醬油、芥末、新鮮小米椒（看口味）

步驟：放醬油到碗里，根據自己的辣度來放芥末。

自調醬汁的TIPS

1、油是一定要放滴！

擔心油不健康的話，可以選橄欖油。

2、好好利用天然香料

就是小蔥、生薑、蒜、香菜、新鮮小辣椒…

以上就是今天的分享啦~

如果你們有什麼好次的醬料的話

也歡迎評論區分享給我哦~

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